Ihanteellinen Resepti

Bataatti-Pinto Bean Breakfast Taco

Kaikki reseptit > Pääaineet 8. touko 2024, klo 13.52

Aloita päiväsi tällä upealla bataattipintopapu-aamiaistaacolla. Sano hyvästit miedoille, mauttomille kasvisruokille. Päälle lusikallinen salsaa.

Ravintotiedot

70

Kalorit
Hiilihydraatit 47% (8g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 53% (9g)
7 min Juosta
10 min Polkupyörä
25 min Puhdistus
Hiilihydraatit8g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit9g
Natrium0mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 1 rkl vettä
  • ½ tl sipulijauhetta, jaettuna
  • ¼ tl chilijauhetta limellä (kuten Trader Joe's Chile Lime Seasoning Blend®)
  • 1 rkl tuoretta limen mehua tai maun mukaan
  • 1 tl adobo-kastiketta chipotle-paprikoista
  • 3 retiisit, ohuiksi viipaleina
  • 1 ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
  • 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
  • 1 kuppi tuoretta pinaattia
  • 5 valkosipulinkynttä , jauhettu
  • 2 avokado, viipaloitu
  • 4 isot munat
  • 2 vihreä sipuli, hienonnettu
  • ½ tl hienoa merisuolaa, jaettuna
  • 1 iso bataatti kuutioituna
  • ½ tl oliiviöljyä
  • 2 tl oliiviöljyä
  • ¼ kuppia hienonnettua tuoretta korianteria
  • ¼ tl jauhettua mustapippuria
  • 4 (6 tuumaa) maissitortillaa tai enemmän maun mukaan
  • ½ tl valkosipulijauhetta jaettunaa
  • ½ tl chilijauhetta
  • ¼ tl savustettua paprikaa
  • 1 (15 unssia) tölkki pinto-papuja huuhdeltuna ja arvotettuna

Resepti

  • 1
    Esilämmitä uuni 220 asteeseen (425 asteeseen F). Vuoraa uunipelti leivinpaperilla.
  • 2
    Yhdistä valkosipuli, 1/2 tl oliiviöljyä ja ripaus suolaa ja pippuria pienessä palassa alumiinifoliota. Taita se niin, että se peittyy löyhästi, ja aseta se uunipellin kulmaan.
  • 3
    Sekoita bataatti 2 ruokalusikallisen öljyn kanssa uunipellille. Ripottele pinnalle 1/4 tl merisuolaa, 1/4 tl valkosipulijauhetta, chilijauhetta, sipulijauhetta, chilijauhetta limetillä ja paprikaa. Sekoita huolellisesti ja levitä.
  • 4
    Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes bataatit ovat kypsiä, 20-25 minuuttia.
  • 5
    Alenna uunin lämpötilaa 175 asteeseen (350 astetta F). Laita paahdetut bataatit kulhoon. Avaa foliopakkaus ja heitä paahdettua valkosipuliseosta bataattikulhoon.
  • 6
    Laita jäljellä oleva merisuola, valkosipulijauhe, sipulijauhe, pinto-pavut, limetin mehu, vesi, adobo-kastike ja mustapippuri pieneen kattilaan keski-miedolla lämmöllä. Keitä välillä sekoittaen, kunnes se on lämmennyt, noin 4 minuuttia. Soseuta papusekoitus keskenään. Peitä ja pidä lämpimänä.
  • 7
    Kuumenna 2 tl oliiviöljyä isossa paistinpannussa keskilämmöllä. Riko munat pannulle ja erota ne; peitä heti kannella. Keitä, kunnes valkuaiset ovat jähmettyneet ja keltuaiset ovat pääosin kiinteitä, noin 4 minuuttia. Poista lämmöltä.
  • 8
    Kuumenna tortillat esilämmitetyssä uunissa lämpimiksi, noin 5 minuuttia.
  • 9
    Aseta jokainen tortilla lautaselle. Levitä päälle pieni kourallinen pinaattia, lusikallinen muussattuja pintopapuja, pieni määrä bataattikuutioita ja muutama siivu avokadoa. Laita päälle paistettu kananmuna. Ripottele päälle retiisiä, vihreää sipulia ja korianteria.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi