Ihanteellinen Resepti
Paistetut kalavoileivät
Tämä paistettu kalavoileipäresepti on yksinkertainen ja voidaan valmistaa mistä tahansa valkoisesta kalafileestä. Tarjoillaan paahdettujen sämpylöiden päällä pihvikastikkeella ja ranch-kastikkeella.
Ravintotiedot
330
Kalorit
Hiilihydraatit 54% (45g)
Rasvat 35% (13g)
Proteiinit 11% (9g)
33 min
Juosta
50 min
Polkupyörä
2 h
Puhdistus
Hiilihydraatit45g
Sokerit5g
Rasvat13g
Kyllästynyt2.5g
Proteiinit9g
Natrium690mg
Kolesteroli10mg
A-vitamiini2%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta15%
Ainesosat
- 1 kiloa turskafileitä
- 1 valkosipulinkynsi , jauhettu
- 2 rkl pihvikastiketta
- 1 sitruuna, leikkaa viipaleiksi
- 4 hampurilaissämpylät, halkaistut ja paahdetut
- 2 rkl voita, pehmennetty
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 2 rkl ranch-tyylistä salaattikastiketta
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C).
-
2Laita kalafileet matalaan uunivuokaan. Ripottele päälle valkosipulia ja purista sitruunamehu päälle. Pistele voilla.
-
3Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes kala hiutalee helposti haarukalla, 20-25 minuuttia.
-
4Levitä pihvikastiketta sämpylöiden pohjan leikkauspuolelle. Valuta jokaisen päälle kalaa ja lorauta sitten ranchkastiketta. Peitä yläsämpylillä tarjoilua varten.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi