Ihanteellinen Resepti
Sitruuna-kanasalaatti
Tämä mehevä kanasalaatti sisältää mureaa kanaa, rapeita lumiherneitä, punasipulia ja erilaisia mausteita kermaisessa sitruunakorostetussa kastikkeessa.
Ravintotiedot
359
Kalorit
Hiilihydraatit 61% (54.62g)
Rasvat 14% (5.5g)
Proteiinit 25% (22.85g)
36 min
Juosta
55 min
Polkupyörä
2.2 h
Puhdistus
Hiilihydraatit54.62g
Ravintokuitu1.69g
Sokerit50.92g
Rasvat5.5g
Kyllästynyt1.3g
Monityydyttymätön1.21g
Monityydyttymättömät2.39g
Trans0.01g
Proteiinit22.85g
Natrium153.22mg
Kalium625.14mg
Kolesteroli53.6mg
A-vitamiini16.37%
C-vitamiini34.55%
Kalsium13.33%
Rauta10.28%
Ainesosat
- 1 kuppi kermaista salaattikastiketta, esim. Miracle Whip™
- 2 kuppia viipaloituja lumiherneitä
- ¼ kuppia smetanaa
- 1 kuppi raastettua salaattia
- 1 kuppi hienoksi pilkottua punasipulia
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 tl kuivattua basilikaa
- 4 kupillista kuutioitua, keitettyä kanaa
- 1 kuppi halkaistuja manteliviipaleita, paahdettuja
- ½ tl sitruunapippuriaa
- 1 tl kuivattua persiljaa
Resepti
-
1Sekoita isossa kulhossa keskenään salaattikastike, smetana, sitruunamehu, sitruunapippuri, basilika ja persilja. Lisää kana, herneet, sipuli, salaatti ja mantelit ja sekoita tasaiseksi pinnoitteeksi. Jäähdytä tarjoiluun asti.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi