Ihanteellinen Resepti

Feta- ja hitaasti paahdettua tomaattisalaattia ranskalaisilla vihreillä papuilla

Kaikki reseptit > Salaatti 5. tammi 2024, klo 21.13

Ihana raikas salaatti kuumien lammasruokien seuraksi tai yksinkertaisesti salaatiksi BBQ:n kanssa.

Ravintotiedot

160

Kalorit
Hiilihydraatit 38% (16g)
Rasvat 53% (10g)
Proteiinit 9% (4g)
16 min Juosta
24 min Polkupyörä
58 min Puhdistus
Hiilihydraatit16g
Ravintokuitu3g
Sokerit10g
Rasvat10g
Kyllästynyt3g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit4g
Natrium1mg
Kalium212mg
Kolesteroli13mg
A-vitamiini43%
C-vitamiini21%
Kalsium11%
Rauta10%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 6 tuoreita basilikan lehtiä, revitty paloiksi
  • 6 unssia murskattua fetajuustoa
  • 2 valkosipulinkynttä , jauhettu
  • 12 kirsikkatomaatit
  • ½ tl hunajaa
  • 1 (5 unssia) paketti rucolanlehtiä
  • suolaa ja mustapippuria maun mukaan
  • ¼ kuppia oliiviöljyä
  • 2 rkl täysjyväsinappia
  • ¼ kuppia oliiviöljyä
  • 1 rkl punaviinietikkaa
  • 1 laakerinlehti, murskattu
  • ¼ kuppia pinjansiemeniä
  • ⅔ puntaa ohuita vihreitä papuja, leikattu

Resepti

  • 1
    Kuumenna uuni 225 asteeseen F (110 C).
  • 2
    Halkaise kirsikkatomaatit puoliksi ja asettele ne leikkauspuoli ylöspäin uunipellille. Ripottele ne suolalla, pippurilla ja laakerinlehdellä; lorauta 1/4 kupillista oliiviöljyä.
  • 3
    Paista tomaatteja, kunnes ne ovat kuivuneet ja ulkopuolelta kuivuneet, mutta sisältä hieman kosteat, noin 2 tuntia.
  • 4
    Paahda pinjansiemeniä pienessä pannussa keskilämmöllä, ravistamalla pannua varovasti, kun ne paahtavat, kunnes ne alkavat ruskeaksi ja tuoksuvaksi, 2-3 minuuttia; laittaa sivuun.
  • 5
    Kuumenna kattila vettä kiehuvaksi; Keitä vihreät pavut kiehuvassa vedessä kirkkaan vihreiksi, mutta silti rapeiksi, noin 3 minuuttia. Valuta ja huuhtele välittömästi kylmällä vedellä.
  • 6
    Yhdistä paahdetut tomaatit, paahdetut pinjansiemeniä, vihreät pavut, rucola ja basilika salaattikulhossa. Sekoita kulhossa punaviinietikka, sinappi, valkosipuli, hunaja ja 1/4 dl oliiviöljyä ja kaada kastike salaatin päälle. Sekoita joukkoon murustettu fetajuusto juuri ennen tarjoilua.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi