Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Kermainen kaali nuudeleilla
Upea lisuke, joka sopii hyvin kinkun, porsaanpaistien tai kyljysten tai kielbasan kanssa. Helppoa ja lohdullista!
Ravintotiedot
390
Kalorit
Hiilihydraatit 56% (54g)
Rasvat 37% (16g)
Proteiinit 7% (6.8g)
39 min
Juosta
59 min
Polkupyörä
2.3 h
Puhdistus
Hiilihydraatit54g
Ravintokuitu1.2g
Sokerit26g
Rasvat16g
Kyllästynyt9.6g
Proteiinit6.8g
Ainesosat
- 8 unssia kuivattuja munanuudeleita
- ½ keskikokoista pääkaalia, leikattu 1 tuuman paloiksi
- 1 kuppi raskasta kermaa
- 5 rkl voita, jaettuna
- 1 kuppi kanalientä
- 1 iso sipuli , leikattu 1 tuuman paloiksi
- 2 rkl yleisjauhoja
- 1 tl jauhettua mustapippuriaa
- 1 tl Diamond Crystal® Kosher -suolaa
Resepti
-
1Kuumenna uuni 325 asteeseen F. Voitele 2 litran vuoka 1 rkl voita.
-
2Sulata 2 rkl voita keskilämmöllä suuressa pannussa. Lisää kaali ja sipuli ja mausta; mausta 1 tl Diamond Crystal® Kosher -suolaa ja 1 tl mustapippuria. Sekoita; peitä ja kypsennä, kunnes kaali ja sipulit ovat pehmeitä, noin 10 minuuttia.
-
3Ripottele joukkoon jauhot, sekoita. Keitä vielä 2 minuuttia. Sekoita hitaasti liemi ja kerma; keitä, kunnes se hieman paksuuntuu, noin 2 minuuttia.
-
4Kuumenna iso kattila kevyesti suolalla maustettua vettä kiehuvaksi. Keitä munanuudelit kiehuvassa vedessä ajoittain sekoittaen, kunnes ne ovat kypsiä, mutta kiinteitä, noin 5 minuuttia. Valua.
-
5Lisää keitetyt nuudelit kaalisoseokseen. Sekoita sekoittaaksesi. Siirrä valmistettuun uunivuokaan. Pistele 2 rkl voita.
-
6Peitä ja paista, kunnes seos on kuumaa ja kuplivaa, noin 30 minuuttia.