Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Havaijilainen Loco Moco
Tämä havaijilainen loco moco on paikallinen ruokalaji, joka tarjoillaan monella tapaa, mutta tämä versio on suosikkini. Söin tämän urheilubaari-kahvilassa Havaijin suurella saarella. Yleensä he tekevät sen roskapostilla. Voit myös tehdä tämän käyttämällä jäljellä olevaa riisiä, esikeitettyjä hampurilaisia ja purkitettua kastiketta.
Ravintotiedot
0
Kalorit
Hiilihydraatit 0% (0)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 0% (0)
0 min
Juosta
0 min
Polkupyörä
0 min
Puhdistus
Hiilihydraatit0g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit0g
Natrium0mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 1 kuppi viipaloitua sipulia
- 1 (12 unssia) purkki ruskea kastike (kuten Heinz)
- 1 kiloa jauhettua naudanlihaa
- 1 kuppi viipaloituja sieniä
- 4 kuppia keitettyä riisiä
- 4 munat
- ravilaittosuihke
- ½ kuppi vettä
Resepti
-
1Voitele iso paistinpannu keittosuihkeella ja kuumenna keskilämmöllä.
-
2Jaa jauhettu istukka neljään yhtä suureen osaan; muotoile pihveiksi.
-
3Paista pihvejä kuumalla pannulla, kunnes ne alkavat kiinteytyä, ovat kuumia ja ovat keskeltä hieman vaaleanpunaisia, noin 6 minuuttia per puoli. Keskelle asetetun pikaluettavan lämpömittarin pitäisi näyttää 60 astetta C. Nosta pihvit lautaselle ja pidä tippuminen pannussa.
-
4Sekoita sipuli ja vesi varattuihin laitteisiin. Vähennä lämpöä ja keitä kunnes sipuli on hieman pehmennyt, noin 5 minuuttia. Lisää sieniä; keitä ja sekoita, kunnes sienet ovat kypsiä, noin 5 minuuttia lisää.
-
5Kaada kastike sipuli-sieni-seoksen päälle; sekoita. Keitä kunnes kastike on kuumaa, noin 5 minuuttia. Levitä pihvit varovasti kastikkeeseen; hauduta kunnes se on lämmennyt.
-
6Kun pihvit kiehuvat kastikkeessa, voitele erillinen paistinpannu kypsennyssuihkeella ja kuumenna keskilämmöllä. Paista munia kuumalla pannulla, kunnes valkuaiset ovat sameita, mutta keltuaiset pysyvät juoksevia, 2-3 minuuttia.
-
7Jaa keitetty riisi neljälle lautaselle. Päälle kukin riisipala naudanlihapihvi ja peitä jokainen pihvi munalla. Kaada kastike tasaisesti jokaisen annoksen päälle.