Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Sushi-bileet
Tämä resepti sisältää kaiken mitä tarvitset noin 10 hengen sushi-illalliseen. Se sisältää Kalifornian sämpylät, Boston Rolls, Hummeri sämpylät, tempura-munakoiso- ja avokadorullat, pesto- ja munasämpylät sekä katkarapu- ja parsasämpylät (emme sisällyttäneet mitään raaka-aineita, koska ihmiset ovat vähän töykeitä ja haluttomia syömään mitään raakaa) . Sekoita ja yhdistä täytteet haluamallasi tavalla. Tarjoile marinoidun inkiväärin, wasabitahnan ja soijakastikkeen kanssa.
Ravintotiedot
32
Kalorit
Hiilihydraatit 100% (8g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 0% (0)
3 min
Juosta
4 min
Polkupyörä
11 min
Puhdistus
Hiilihydraatit8g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit0g
Natrium0mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 1 rkl riisiviinietikkaa
- 1 rkl sakea
- 5½ ruokalusikallista riisiviinietikkaa
- 1 (8 unssia) paketti jäljitelmäravunlihasuikaleet, puolitettu pituussuunnassa
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 tl kasviöljyä
- 2 rkl seesamiöljyä
- 1 porkkana, viipaloitu ohuiksi nauhoiksi
- 12 arkkia nori (kuivaa merilevää)
- 1 (4 unssia) purkki pestoa
- 8 keihää tuoretta parsaa
- 5 ½ kuppia japanilaista sushityylistä valkoista riisiä
- 8 suuria keitettyjä katkarapuja, karkeasti pilkottuna
- 1 rkl soijakastiketta
- 9¾ kupillista vettä
- 2 ¾ ruokalusikallista kosher-suolaa
- 5½ rkl valkoista sokeria
- 1 rkl kasviöljyä
- 1 rkl sitruunamehua tai tarpeen mukaan
- 1 munakoiso, viipaloitu pituussuunnassa suikaleiksi
- 1 avokado
- 2 munat, vatkattuna
- 1 kurkku, siemenet ja viipaloitu pituussuunnassa suikaleiksi
Resepti
-
1Kiehauta vesi ja riisi isossa kattilassa. Vähennä lämpöä keskitason alhaiseksi, peitä ja hauduta, kunnes riisi on mureaa ja neste on imeytynyt, noin 25 minuuttia. Ota kattila pois lämmöltä ja pidä kannen alla 10 minuuttia.
-
2Sekoita 5 1/2 ruokalusikallista riisiviinietikkaa, sokeria ja suolaa keskenään mikroaaltouunin kestävässä kulhossa; mikroaaltouunissa, kunnes etikkaseos on lämmennyt, 30-45 sekuntia. Sekoita hyvin. Lisää etikkaseos riisiin ja sekoita huolellisesti jokaisen riisinjyvän peittämiseksi; jäähtyä kokonaan.
-
3Kuumenna 1 tl kasviöljyä pienessä pannussa keskilämmöllä; Keitä munia kuumassa öljyssä kiinteäksi, 3–5 minuuttia. Siirrä munat lautaselle ja leikkaa suikaleiksi.
-
4Kuumenna 1 rkl kasviöljyä, sakea, 1 rkl soijakastiketta ja seesamiöljyä pannulla keskilämmöllä; paista munakoisoa öljyseoksessa, kunnes se on pehmennyt ja hiiltynyt, 5-10 minuuttia. Siirrä munakoiso talouspaperilla vuoratulle lautaselle.
-
5Sekoita porkkana, 1 rkl riisiviinietikkaa ja 1 rkl soijakastiketta keskenään mikroaaltouunin kestävässä kulhossa; mikroaaltouunissa, kunnes porkkana on pehmennyt, 1-2 minuuttia. Valua.
-
6Kuumenna iso kattila kevyesti suolalla maustettua vettä kiehuvaksi; lisää parsat ja keitä kirkkaan vihreäksi 2-3 minuuttia. Valuta ja upota parsat välittömästi jääveteen useiksi minuutiksi pysäyttääksesi kypsennysprosessin. Valua.
-
7Leikkaa avokado 8 osaan ja lorauta kulhossa viipaleiden päälle sitruunamehua.
-
8Aseta nori-arkit tasaiselle työpinnalle, kostuta kädet ja levitä kullekin levylle 3/4-1 kuppi riisiä. Purista riisi ohueksi kerrokseksi jättäen 1/2 tuuman paljaan norin yhdelle pitkälle puolelle.
-
9Aseta kalifornialaisille rullille rapulihaa, avokadoa, kurkkua ja porkkanaa päällekkäin ohueksi kaistaleeksi peittämätöntä reunaa vastapäätä 3 nori-arkin päälle.
-
10Aseta munakoiso- ja avokadorullat päällekkäin ohueksi kaistaleeksi peittämätöntä reunaa vastapäätä 3 nori-arkin päälle.
-
11Pestoa ja munakääryleitä varten levitä pesto ohueksi nauhaksi peittämätöntä reunaa vastapäätä olevaa reunaa pitkin ja päälle munaviipaleet 3 norilevylle.
-
12Kerro katkarapu- ja parsarullat päällekkäin ohueksi kaistaleeksi peittämätöntä reunaa vastapäätä olevaa reunaa pitkin 3 nori-arkin päälle.
-
13Siirrä 1 valmis nori bambu-sushimatolle. Rullaa nori ja riisi matolla täytteen ympäri paljastuvaa norireunaa kohti puristaen kevyesti. Kostuta paljas norireuna ja sulje rulla. Leikkaa jokainen rulla 8 osaan. Toista jäljellä olevan valmis norin kanssa.
- Tietysti on monia muitakin sushirullia. Hanki ideoita täytteisiin katsomalla sushiravintolan ruokalistalla olevia ainesosia. Kokeile myös täytteitä eri yhdistelmissä. Sekoittelimme ja sovittelimme, ja melkein mikä tahansa täytteiden yhdistelmä näytti toimivan. Yksi henkilö ei pitänyt norista, joten jätimme norin pois rullasta hänelle. Jos teet tämän, muista käyttää tarpeeksi riisiä ja pakata se tiukasti rullattaessa tai se hajoaa.
- Tee Boston-sämpylöitä noudattamalla Kalifornian rullien ohjeita ja korvaa katkaravut rapujen lihalla. Jos haluat tehdä hummerirullia, noudata Kalifornian rullien ohjeita ja korvaa hummeri rapunlihalla.
- Vaihtoehdot: ripottele riisin päälle seesaminsiemeniä tai lisää ripaus wasabia ennen käärimistä. Korvaa avokado mangolla.
- Kääntele nurinpäin käännettyjen rullien (riisi ulkopuolella) nori riisin levittämisen jälkeen niin, että riisipuoli on alaspäin ennen täyttämistä ja rullaamista.
- Norilevyt voivat pehmetä sämpylöiden valmistelun aikana. Valmistan aina jokaisen rullan alusta loppuun ennen seuraavan rullan aloittamista.