Ihanteellinen Resepti

Kookos-katkarapu curry

Kaikki reseptit > Paikallinen keittiö 29. joulu 2023, klo 10.26

Miedossa curryssa marinoitua katkarapua, jossa on hieman kookosta.

Ravintotiedot

286

Kalorit
Hiilihydraatit 21% (15g)
Rasvat 34% (11g)
Proteiinit 45% (33g)
29 min Juosta
43 min Polkupyörä
1.7 h Puhdistus
Hiilihydraatit15g
Ravintokuitu4g
Sokerit3g
Rasvat11g
Kyllästynyt1g
Monityydyttymättömät3g
Proteiinit33g
Natrium28mg
Kalium211mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini16%
C-vitamiini23%
Kalsium4%
Rauta8%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 keskikokoista sipulia, jauhettu
  • ¼ tl jauhettua punaista paprikaa
  • ¼ tl jauhettua mustapippuria
  • 2 kuppia vettä
  • ½ tl jauhettua kurkumaa
  • 1 rkl vettä tai tarpeen mukaan
  • 1 tl inkivääritahnaa
  • suolaa maun mukaan
  • 2 tl jauhettua korianteria
  • ½ tl suolaa
  • 1 kiloa katkarapuja, kuorittu ja silotettu
  • 1 ½ tl sambar-jauhetta
  • ½ tl jauhettua mustapippuriaa
  • 1 kuppi raastettua kookospähkinää
  • 2 currylehtiä tai maun mukaan (valinnainen)
  • 4 vihreää chiliä, hienonnettuna
  • ½ tl valkosipulitahnaa
  • ¼ kuppia öljyä

Resepti

  • 1
    Yhdistä suola, mustapippuri ja punainen pippuri suuressa kulhossa. Lisää vettä hienoksi tahnaksi. Lisää katkaravut ja sekoita varmistaen, että katkaravut ovat hyvin päällystettyjä. Jäähdytä kastikkeen valmistamisen ajaksi.
  • 2
    Yhdistä vesi ja kookospähkinä mikroaaltouunin kestävässä kulhossa ja kypsennä mikroaaltouunissa 1 tunti. Siivilöi ja varaa vesi; hävitä kookospähkinä. Laita kookosvesi sivuun.
  • 3
    Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Lisää currylehti ja chilipippuri. Keitä ja sekoita 1 minuutti. Lisää sipuli ja kypsennä kunnes se on ruskea, lisää tarvittaessa vettä tarttumisen estämiseksi, 10-15 minuuttia.
  • 4
    Lisää inkivääritahna ja valkosipulitahna ja keitä jatkuvasti sekoittaen 1 minuutti. Lisää korianteri, sambar-jauhe ja kurkuma ja sekoita 1 minuutti. Lisää varattu kookosvesi ja marinoidut katkaravut. Keitä, kunnes katkaravut ovat käpristyneitä ja läpinäkymättömiä, lisää vettä tarpeen mukaan, noin 5 minuuttia lisää. Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi