Ihanteellinen Resepti

Hunaja-valkosipuli Seesami-kana

Kaikki reseptit > Paikallinen keittiö 4. tammi 2024, klo 22.00

Tämä hunaja-, valkosipuli- ja seesamikana on nopea ja maukas. Tarjoa tämä makea ruokalaji riisin ja syömäpuikkojen kanssa.

Ravintotiedot

460

Kalorit
Hiilihydraatit 0% (0)
Rasvat 0% (9g)
Proteiinit 0% (33g)
47 min Juosta
1.1 h Polkupyörä
2.8 h Puhdistus
Ravintokuitu6g
Sokerit22g
Rasvat9g
Proteiinit33g
Natrium290mg
Kolesteroli60mg
A-vitamiini10%
C-vitamiini70%
Kalsium4%
Rauta4%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 ½ ruokalusikallista oliiviöljyä jaettuna
  • 2 tl sinappijauhetta
  • 1 kiloa luuttomia, nahattomia kananrintafileitä kuutioina
  • 3 ½ ruokalusikallista soijakastiketta jaettuna
  • 3 rkl ruskeaa sokeria
  • 3 rkl perunatärkkelystä
  • 3 ruokalusikallista hunajaa
  • 1 ½ tl tuoretta jauhettua valkosipulia
  • 1 tl suolaa
  • 2 rkl osterikastiketta
  • 1 rkl paahdettuja seesaminsiemeniä tai maun mukaan
  • ½ kuppi vettä
  • ½ ruokalusikallista musta seesamiöljyä
  • 2 tl valkoista sokeria
  • 2 rkl riisiviinietikkaa
  • ½ tl vastajauhettua mustapippuria

Resepti

  • 1
    Yhdistä 2 rkl soijakastiketta, riisietikkaa, 1/2 rkl oliiviöljyä, seesamiöljyä ja sokeria suljettavassa pussissa. Lisää kanakuutiot, peitä marinadilla, purista ylimääräinen ilma pois ja sulje pussi. Marinoi 30 minuutista 1 tuntiin.
  • 2
    Sekoita sillä välin hunaja, ruskea sokeri, osterikastike, jäljellä oleva 1 1/2 ruokalusikallista soijakastiketta, sinappijauhe, valkosipuli ja vesi pienessä kattilassa. Kuumenna seosta keskilämmöllä, kunnes sokeri on liuennut ja kaikki ainekset ovat täysin sulaneet, 3–5 minuuttia.
  • 3
    Poista kana marinadista ja ravista ylimääräinen. Hävitä jäljellä oleva marinadi. Yhdistä perunatärkkelys, suola ja pippuri matalassa kulhossa. Upota broilerin kuutiot perunatärkkelysseokseen varmistaen, että kaikki sivut peittyvät.
  • 4
    Kuumenna loput 2 rkl oliiviöljyä pannulla. Lisää kana ja paista kaikilta puolilta kullanruskeiksi, 2-3 minuuttia per puoli. Kaada kastike kananpalojen päälle ja kääntele peitoksi. Ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi