Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Big Mac® Burritot
Jauhelihaa, erikoiskastiketta, salaattia, juustoa, suolakurkkua, sipulia, seesaminsiemenillä päällystetyssä tortillassa... yritä sanoa se alle 4 sekunnissa! Älä odota läpiajoa ja tee nämä suolaiset ja tyydyttävät Big Mac® -vaikutteiset burritot kotona ilmakeittimessäsi.
Ravintotiedot
550
Kalorit
Hiilihydraatit 36% (46g)
Rasvat 44% (25g)
Proteiinit 20% (25g)
56 min
Juosta
1.4 h
Polkupyörä
3.3 h
Puhdistus
Hiilihydraatit46g
Ravintokuitu3g
Sokerit9g
Rasvat25g
Kyllästynyt10g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans1g
Proteiinit25g
Natrium970mg
Kalium0mg
Kolesteroli75mg
A-vitamiini4%
C-vitamiini2%
Kalsium25%
Rauta25%
Ainesosat
- 1 tl seesaminsiemeniä tai maun mukaan (valinnainen)
- ½ kuppi kuutioitua sipulia
- avokadoöljyn ruulaittosuihke
- ¾ tl jauhettua mustapippuria, jaettuna
- ¼ kuppia majoneesiaa
- 2 tl Worcestershire-kastiketta
- 1 rkl sokeritonta ketsuppia
- 1 ¼ tl suolaa, jaettunaa
- 1 ½ kuppia raastettua rooma-salaattia tai maun mukaan
- 1 tl omenaviinietikkaa
- 1 tl sinappia
- 12 viipaletta tilli suolakurkkua
- 1 kiloa jauhelihaa
- 1 tl suolakurkkumehua
- 6 (8 tuumaa) vähähiilihydraattista tortillaa
- 1 ½ kuppia raastettua cheddarjuustoa
Resepti
-
1Sekoita majoneesi, ketsuppi, sinappi, suolakurkkumehu, etikka, ¼ tl suolaa ja ¼ tl pippuria keskenään pienessä kulhossa, kunnes ne sekoittuvat hyvin. Leikkaa jokainen suolakurkkuviipale neljään osaan yhteensä 48 kappaletta varten. Laita molemmat sivuun.
-
2Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä. Lisää jauheliha ja keitä lusikalla murskaten ja usein sekoittaen, kunnes se on ruskea, 5–7 minuuttia. Valuta rasva (jos haluat). Lisää sipuli naudanlihaan ja paista 2 minuuttia. Sekoita joukkoon Worcestershire-kastike, loput 1 tl suolaa ja loput ½ tl pippuria. Poista lämmöltä.
-
3Aseta yksi tortilla työtasolle. Lisää ½ kuppi Cheddar-juustoa. Päälle noin ½ kupillista naudanlihaseosta, 8 palaa suolakurkkua ja noin 1 tl kastiketta. Taita tortillan reunat ja käännä täytteen päälle burrito. Aseta burrito saumapuoli alaspäin lautaselle valmistaessasi loput burritot.
-
4Suihkuta jokainen burrito ruoanlaittosuihkeella ja ripottele päälle seesaminsiemeniä. Aseta saumapuoli alaspäin ilmakeittimen koriin.
-
5Paista ilmassa 190 astetta (375 F F) kullanruskeaksi ja paahdetuksi 5-7 minuuttia.
-
6Tarjoile jäljellä olevan kastikkeen ja raastetun salaatin kanssa.
- Voit halutessasi käyttää tavallisia tortilloja.