Ihanteellinen Resepti

Aito merenelävien paella

Kaikki reseptit > Paikallinen keittiö 2. tammi 2024, klo 09.13

Paella on klassinen espanjalainen riisiä, joka on keitetty äyriäisillä ja maustettu sahramilla. Se on täydellinen helppoon viihdyttämiseen.

Ravintotiedot

264

Kalorit
Hiilihydraatit 58% (36.8g)
Rasvat 27% (7.6g)
Proteiinit 15% (9.4g)
27 min Juosta
40 min Polkupyörä
1.6 h Puhdistus
Hiilihydraatit36.8g
Ravintokuitu5.4g
Sokerit0.8g
Rasvat7.6g
Kyllästynyt1.2g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit9.4g
Natrium2.2mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
  • 1 sipuli, hienoksi pilkottuna
  • 1 rkl hienonnettua tuoretta lehtipersiljaa
  • 5 kalmaripoika, leikattu renkaiksi ja lonkeroiksi
  • ½ kuppi valkoista riisiä
  • 1 tl hienonnettua tuoretta rosmariinia
  • 2 kuppia kalalientä
  • 6 isoja katkarapuja
  • 1 kuppi valkoviiniä
  • 1 hyppysellinen sahramilankoja
  • 6 tuoreita romano- tai vihreitä papuja
  • 6 simpukat
  • 6 simpukoita
  • ½ tomaatti, hienoksi pilkottuna
  • 1 ripaus suolaa
  • ½ rkl savustettua paprikaa
  • 1 kuppi tuoreita herneitä
  • 1 sitruuna, leikkaa viipaleiksi
  • ½ dl säilöttyjä voipapuja, arvotettu ja huuhdeltu

Resepti

  • 1
    Kuumenna oliiviöljy isossa paella- tai paellapannussa korkealla lämmöllä. Paista ja sekoita sipuli, tomaatti, suola ja savustettu paprika kuumassa öljyssä pehmenemään, noin 3 minuuttia. Lisää romano-pavut, voipavut ja riisi; keitä ja sekoita, kunnes riisi on peittynyt öljyllä, 2–3 minuuttia.
  • 2
    Laita katkarapuja, simpukoita ja simpukoita riisiseoksen päälle. Kaada joukkoon valkoviini ja kalaliemi; ripottele päälle sahramilankoja ja rosmariinia. Kuumenna seos kiehuvaksi. Käännä äyriäiset ja jatka kypsentämistä, kunnes simpukat ja simpukat ovat avautuneet ja katkaravut ovat vaaleanpunaisia ​​ja kypsyneet noin 5 minuuttia. Poista simpukat, simpukat ja katkaravut ja siirrä sivuun.
  • 3
    Sekoita herneet paellaan; hauduta kantta ilman kantta, kunnes riisi on mureaa ja imenyt nesteen, 20-25 minuuttia. Sekoita kalmari ja palauta simpukat, simpukat ja katkaravut pannulle. Keitä, kunnes kalmari on läpinäkymätöntä ja kypsää, vielä 2–3 minuuttia. Tarjoile sitruunaviipaleiden ja hienonnetun persiljan kanssa.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi