Ihanteellinen Resepti
Yksinkertainen uunilohi
Valmista muutamasta yksinkertaisesta aineksesta parasta lohta! Sopii mainiosti paistettujen ruusukaalien kanssa.
Ravintotiedot
208
Kalorit
Hiilihydraatit 0% (0)
Rasvat 57% (13g)
Proteiinit 43% (22.1g)
21 min
Juosta
31 min
Polkupyörä
1.2 h
Puhdistus
Hiilihydraatit0g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat13g
Kyllästynyt3.1g
Monityydyttymätön3.9g
Monityydyttymättömät3.8g
Trans0g
Proteiinit22.1g
Natrium59mg
Kalium363mg
Kolesteroli55mg
A-vitamiini1%
C-vitamiini6%
Kalsium0%
Rauta1%
Ainesosat
- 2 tl karkeaa suolaa
- 2 rkl sitruunamehua
- 2 (8 unssia) lohifilettä
- 1½ tl hienonnettua tuoretta tilliä
- 2 tl jauhettua mustapippuria
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 220 asteeseen (425 asteeseen F). Vuoraa reunuksellinen uunipelti leivinpaperilla.
-
2Mausta lohifileet tasaisesti suolalla, pippurilla ja tillillä. Pirskota sitruunamehua tasaisesti fileiden päälle.
-
3Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes kala hiutalee helposti haarukalla, 20-25 minuuttia. Leikkaa jokainen filee 2 osaan ja tarjoile.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi