Ihanteellinen Resepti
Vähänatriumjauhettu kalkkunanlihamurska
Tällä vähänatriumisella lihamureella on loistava maku aivan kuten tavallisella kalkkunan lihamureella, mutta se minimoi natriumin.
Ravintotiedot
160
Kalorit
Hiilihydraatit 0% (0)
Rasvat 45% (8g)
Proteiinit 55% (22g)
16 min
Juosta
24 min
Polkupyörä
58 min
Puhdistus
Hiilihydraatit0g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat8g
Kyllästynyt2.5g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit22g
Natrium85mg
Kalium0mg
Kolesteroli80mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta10%
Ainesosat
- 1 iso muna , kevyesti vatkattuna
- ¼ kuppi kuutioitua vihreää paprikaa (valinnainen)
- 5 vähänatriumiset voimaiset pyöreät keksejä, murskattuja (kuten Ritz Crackers®)
- ¼ tl jauhettua mustapippuria
- ½ kuppi hienonnettua sipulia
- 1 (16 unssia) paketti jauhettua kalkkunaa
- ¼ kuppia raastettuja porkkanoita (valinnainen)
- 1 tl valkosipuli- ja yrttimaustesekoitusta (kuten Mrs. Dash®)
- 1 rkl maitoa
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 375 asteeseen F (190 astetta C). Vuoraa uunipelti alumiinifoliolla.
-
2Laita kalkkuna, sipuli, porkkanat, paprika, keksejä, muna, maito, mausteseos ja pippuri kulhoon. Sekoita varovasti käsin, kunnes sekoittuvat. Muotoile leivän muotoiseksi ja laita valmiille vuokaan.
-
3Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes keskelle asetettu lämpömittari näyttää vähintään 74 astetta (165 astetta F) 40–45 minuuttia.
- Voit halutessasi käyttää leivinvuokaa foliolla vuoratun uunipellin sijaan.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi