Ihanteellinen Resepti

Slow Cooker Honey Valkosipuli Porsaan ulkofileetä

Kaikki reseptit > Pääaineet 5. tammi 2024, klo 18.26

Hieman makea ja kirpeä valkosipulikastike sopii täydellisesti miedon makuisen porsaan sisäfileen kanssa tässä hidaskeittoreseptissä.

Ravintotiedot

180

Kalorit
Hiilihydraatit 15% (5.8g)
Rasvat 22% (3.7g)
Proteiinit 63% (24.5g)
18 min Juosta
27 min Polkupyörä
1.1 h Puhdistus
Hiilihydraatit5.8g
Ravintokuitu0.5g
Rasvat3.7g
Proteiinit24.5g
Natrium918mg
Kolesteroli66mg
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 rkl yleisjauhoja
  • 1 kuppi kuutioitua sipulia
  • ¼ kuppia hunajaa
  • 20 valkosipulinkynttä kuorittuna
  • ¼ kuppia tuoretta sitruunamehua
  • suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
  • 1 kuppi kanalientä
  • 2 rkl italialaista maustetta
  • 1 (3 puntaa) porsaan ulkofileetä
  • 2 ruokalusikallista oliiviöljyä

Resepti

  • 1
    Kuumenna öljy isossa pannussa keskilämmöllä. Mausta sianliha suolalla ja pippurilla ja paista sitten kuumassa öljyssä ruskeaksi kauttaaltaan 3-4 minuuttia per puoli. Siirrä sianliha 6 litran hitaaseen keittimeen.
  • 2
    Lisää pannulle valkosipulinkynnet. Kypsennä usein sekoittaen keskilämmöllä ruskeaksi, noin 5 minuuttia. Lisää sipuli; keitä välillä sekoittaen, kunnes se pehmenee, noin 3 minuuttia. Ripottele jauhoja valkosipulin ja sipulin päälle; keitä ja sekoita 2 minuuttia.
  • 3
    Kaada kananliemi pannulle ja kuumenna kiehuvaksi samalla, kun raaputa ruskettuneet ruuanpalat kattilan pohjalta puulusikalla. Sekoita sitruunamehu ja italialainen mauste; Kiehauta. Mausta suolalla ja pippurilla. Kaada liemiseos ja hunaja sianlihan päälle hitaassa keittimessä.
  • 4
    Peitä ja kypsennä Low 6 tuntia tai High 3 tuntia, kunnes porsaanliha on haarukkamaista.
  • 5
    Siirrä sianliha vadille ja anna levätä 5 minuuttia. Kaada keittoneste kattilaan ja kiehauta. Vähennä lämpöä keski-alhaiseksi ja keitä paksuksi, 2-3 minuuttia. Muussaa kevyesti valkosipulinkynnet.
  • 6
    Viipaloi sianliha; tarjoile muussattujen valkosipulinkynsien ja kastikkeen kanssa.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi