Ihanteellinen Resepti

Shepherds Pie V

Kaikki reseptit > Pääaineet 9. tammi 2024, klo 00.13

Jauheliha ja pakastevihannekset maustetaan ja päälle perunamuusia. Tämä on kätevä, nopea illallisvuoka!

Ravintotiedot

192

Kalorit
Hiilihydraatit 53% (25.7g)
Rasvat 23% (5g)
Proteiinit 23% (11.1g)
19 min Juosta
29 min Polkupyörä
1.1 h Puhdistus
Hiilihydraatit25.7g
Ravintokuitu3.9g
Sokerit1.3g
Rasvat5g
Kyllästynyt1.9g
Proteiinit11.1g
Natrium418mg
Kalium726mg
Kolesteroli24mg
A-vitamiini21%
C-vitamiini38%
Kalsium3%
Rauta23%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 1 punnan jauhettu pyöreä
  • 1 tl pihvimaustetta
  • 7 perunat kuorittuna ja kuutioina
  • 1 kuppi vettä
  • 1 kuutio kanavaa
  • 1 ½ kuppia pakastevihanneksia
  • ½ tl suolaa
  • 1 tl jauhettua mustapippuriaa
  • 1 tl kuivattua rosmariinia
  • 1 rkl kuivattuja jauhettuja sipulihiutaleita
  • 2 kuutiota naudanlihaliemi

Resepti

  • 1
    Kuumenna iso kattila suolalla maustettua vettä kiehuvaksi. Lisää perunat ja keitä kypsiksi, noin 15 minuuttia. Valuta, jäähdytä ja muussaa.
  • 2
    Kuumenna uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Voitele 2 litran uunivuoka kevyesti.
  • 3
    Paista lihaa isossa, raskaassa paistinpannussa, kunnes se on ruskistunut kaikilta puolilta, välillä sekoittaen. Valuta ylimääräinen rasva ja nosta liha pannulle keskilämmöllä. Kaada vesi ja mausta naudan- ja broilerinliemi, rosmariini, suola, pippuri, pihvimauste ja sipulihiutaleet. Sekoita joukkoon pakastevihannekset. Keitä välillä sekoittaen, kunnes suurin osa vedestä on haihtunut.
  • 4
    Kaada lihaseos 2 litran uunivuokaan. Peitä pinta perunamuusilla. Paista esilämmitetyssä uunissa 20-30 minuuttia tai kunnes pinta alkaa ruskea.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi