Ihanteellinen Resepti
Salsa Verde kanaa ja kukkakaaliriisiä
Tämä yhden kattilan kanan ja kukkakaalin riisiruoka käyttää kaupasta ostettua salsa verdeä pikakuvakkeena yksinkertaiseen, maukkaan arki-ilta-aterian, joka valmistuu 30 minuutissa.
Ravintotiedot
249
Kalorit
Hiilihydraatit 31% (19g)
Rasvat 52% (14g)
Proteiinit 17% (10g)
25 min
Juosta
38 min
Polkupyörä
1.5 h
Puhdistus
Hiilihydraatit19g
Rasvat14g
Proteiinit10g
Ainesosat
- 1 keskikokoinen vihreä paprika kuutioituna
- 1 ½ kiloa nahattomia, luuttomia kananrintafileitä, leikattu 1 tuuman paloiksi
- 1 (16 unssia) purkki salsa verdeä
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 1 (12 unssia) paketti pakastettua kukkakaaliriisiä
- 2 ruokalusikallista voita
- ¼ kuppia kanalientä
Resepti
-
1Sulata voi hollantilaisessa uunissa tai suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista välillä sekoittaen, kunnes se on ruskeaa kaikilta puolilta, 7-10 minuuttia.
-
2Lisää paprika ja keitä välillä sekoittaen, kunnes se on mureaa, noin 3 minuuttia.
-
3Sekoita joukkoon salsa verde, kukkakaaliriisi ja liemi. Vähennä lämpöä keskitasolle ja keitä välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää ja kana kypsää, noin 7 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi