Ihanteellinen Resepti
Parmesankuorrutetut porsaankyljykset
Helppoja parmesaanikuorrutettuja porsaankyljyksiä herkullisen rapealla kuorella.
Ravintotiedot
300
Kalorit
Hiilihydraatit 11% (8g)
Rasvat 49% (16g)
Proteiinit 40% (29g)
30 min
Juosta
46 min
Polkupyörä
1.8 h
Puhdistus
Hiilihydraatit8g
Ravintokuitu1g
Sokerit0g
Rasvat16g
Kyllästynyt8g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit29g
Natrium320mg
Kalium0mg
Kolesteroli80mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 1 tl Cajun-maustetta
- ruoanlaittosuihke
- 2 luuttomat porsaankyljykset, leikattu
- 1 iso muna
- ¼ kuppia raastettua parmesaanijuustoa
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Suihkuta uunivuoka keittosuihkeella.
-
2Vatkaa muna matalassa kulhossa.
-
3Sekoita parmesaanijuusto ja cajun-mauste keskenään lautasella.
-
4Kasta jokainen porsaankyljys munaan. Painele parmesaaniseokseen, kunnes se on päällystetty molemmin puolin. Laita valmistettuun uunivuokaan.
-
5Paista esilämmitetyssä uunissa kullanruskeaksi ja keskelle asetettu lämpömittari näyttää vähintään 63 astetta (145 astetta F) 35–40 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi