Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Parmesaanipaistetut porsaankyljykset
Nämä olivat parhaita porsaankyljyksiä. Kostea ja pehmeä, hämmästyttävä maku.
Ravintotiedot
100
Kalorit
Hiilihydraatit 0% (0)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 0% (0)
10 min
Juosta
15 min
Polkupyörä
36 min
Puhdistus
Hiilihydraatit0g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit0g
Natrium0mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 4 (5 unssia) luutonta keskelle leikattua porsaankyljystä, 1/2 tuuman paksuinen
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl jauhettua mustapippuria
- tarttumaton ruoanlaittosuihke
- 1 kuppi raastettua parmesaanijuustoa
- 1 kuppi italialaisia maustettuja leivänmuruja
- 1 rkl oliiviöljyä
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Vuoraa uunivuoka alumiinifoliolla ja suihkuta keittosuihkeella.
-
2Yhdistä kulhossa parmesaanijuusto, korppujauhot, pippuri ja valkosipulijauhe.
-
3Voitele porsaankyljykset oliiviöljyllä ja kasta ne parmesaaniseokseen. Purista seos porsaankyljyksiin varmistaaksesi, että ne ovat hyvin päällystettyjä. Siirrä valmistettuun uunivuokaan.
-
4Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes porsaankyljykset eivät ole enää vaaleanpunaisia keskellä, 40–45 minuuttia. Keskelle asetetun pikaluettavan lämpömittarin pitäisi näyttää 63 astetta C.