Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Munakoiso- ja jauhelihalasagne
En osannut päättää, halusinko toisena iltana lasagnea vai moussakaa; tämä munakoisolasagne lihalla tuli herkullisena yhdistelmänä näistä kahdesta! Pinaattilasagne-nuudelit toimivat hyvin tässä, jos niitä saa. Kokeile myös jauhettua lammasta naudanlihan sijasta toista muunnelmaa varten.
Ravintotiedot
495
Kalorit
Hiilihydraatit 35% (43.5g)
Rasvat 41% (22.5g)
Proteiinit 24% (30g)
50 min
Juosta
1.2 h
Polkupyörä
3 h
Puhdistus
Hiilihydraatit43.5g
Ravintokuitu6g
Sokerit12g
Rasvat22.5g
Kyllästynyt12g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0.75g
Proteiinit30g
Natrium760mg
Kolesteroli75mg
A-vitamiini45%
C-vitamiini22.5%
Kalsium37.5%
Rauta15%
Ainesosat
- ½ kiloa jauhelihaa
- 2 kuppia mozzarellaa ja cheddarjuustoa
- 1 sipuli, hienonnettu
- 4 tuoreita sieniä, viipaloituna
- ravilaittosuihke
- 9 lasagne nuudelit
- 2 (14,5 unssia) tölkkiä italialaismakuisia murskattuja tomaatteja
- 2 valkosipulinkynttä murskattuna
- 1 munakoisoa kuorittuna ja ohuiksi viipaleina
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C).
-
2Voitele 9 x 13 tuuman uunivuoan pohja ja reunat.
-
3Kuumenna iso kattila kevyesti suolalla maustettua vettä kiehuvaksi. Keitä lasagnenuudeleita kiehuvaksi, kunnes ne ovat kypsiä, mutta kiinteitä, noin 10 minuuttia; valuta ja laita sivuun.
-
4Kypsennä ja sekoita jauhelihaa, sipulia, sieniä ja valkosipulia pannulla keskilämmöllä, kunnes naudanliha on täysin ruskea, noin 10 minuuttia.
-
5Sekoita murskatut tomaatit jauhelihaan; keitä, kunnes kastike on muodostunut, 3-4 minuuttia.
-
6Kaada noin 1/4 kastikkeesta valmiin uunivuoan pohjalle. Lado nuudelit kastikkeen päälle. Levitä nuudelien päälle ohut kerros kastiketta.
-
7Aseta kerros munakoisoviipaleita nuudeli- ja kastikekerroksen päälle. Ripottele noin 1/4 juustosta munakoisoviipaleiden päälle.
-
8Toista kerrostaminen muiden ainesten kanssa, kunnes loput kastikekerrokselle, jonka päälle on lisätty jäljellä oleva juusto.
-
9Paista esilämmitetyssä uunissa noin 40 minuuttia, kunnes juusto on kuplivaa ja ruskeaa.