Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Marien paimenpiirakka
Tämä paimenpiirakka, jossa on säilykevihanneksia, on käänne perinteiseen paimenpiirakkaan. Keräsin ideoita perheeltä, ystäviltä ja muista resepteistä kehittääkseni erilaisen ja maukkaan version vanhasta suosikista. Kaikki syövät tätä kuin jälkiruokaa!
Ravintotiedot
260
Kalorit
Hiilihydraatit 7% (4g)
Rasvat 66% (18g)
Proteiinit 28% (17g)
26 min
Juosta
39 min
Polkupyörä
1.5 h
Puhdistus
Hiilihydraatit4g
Ravintokuitu1g
Sokerit0g
Rasvat18g
Kyllästynyt7g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit17g
Natrium940mg
Kalium0mg
Kolesteroli65mg
A-vitamiini15%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta8%
Ainesosat
- 1 paketti kuivaa ranskalaista sipulikeittoa
- 1 kiloa jauhelihaa
- 1 (10 unssia) purkki kuutioituja porkkanoita, valutettu
- 4 isoa perunaa kuorittuna ja kuutioina
- 1 kuutio naudanlihaliemi
- 2 ruokalusikallista paprikaa
- 1 kuppi raastettua cheddarjuustoa
- 2 rkl vettä (valinnainen)
- 2 rkl voita, jaettuna
- 1 kuutio kanalientä
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 1 (10 unssia) purkki herneitä, valutettu
- 1 (11 unssi) tölkki kokonaista maissia, valutettu
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 375 asteeseen F (190 astetta C).
-
2Laita perunat suureen kattilaan ja peitä suolalla maustetulla vedellä; Kiehauta. Vähennä lämpöä keskimääräiseksi ja keitä kypsiksi, noin 15 minuuttia. Valuta ja siirrä perunat isoon kulhoon. Muussaa perunat 1 rkl voita käyttämällä perunamurskaa tai haarukkaa; mausta suolalla ja pippurilla.
-
3Sulata 1 rkl voita isossa pannussa keskilämmöllä. Kypsennä ja sekoita naudanlihaa kuumalla pannulla, kunnes se on ruskeaa ja murenevaa, 5-7 minuuttia; tyhjennä ja hävitä rasva. Sekoita sipulikeittosekoitus, kanaliemi ja naudanlihaliemi jauhelihaan; keitä, kunnes maut sekoittuvat, noin 2 minuuttia. Lisää vettä, jos seos on liian kuivaa.
-
4Levitä jauhelihaseos 2 litran vuoan pohjalle; päälle maissia, porkkanoita ja herneitä. Lusikoi perunamuusiseos kasviskerroksen päälle; ripottele päälle paprikaa.
-
5Paista esilämmitetyssä uunissa 20 minuuttia. Ripottele cheddarjuustoa perunamuusikerroksen päälle; jatka paistamista, kunnes juusto on sulanut ja kuplii, vielä noin 10 minuuttia.
- Pikaperunat voidaan korvata tuoreilla perunoilla. Noudata laatikon ohjeita valmistaaksesi 5–6 annoskokoa (2 2/3 kuppia).