Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Juustohampurilaisen vuoka
Tämä juustohampurilaisen vuokaresepti on helppo valmistaa – pastaa ei tarvitse keittää!
Ravintotiedot
480
Kalorit
Hiilihydraatit 16% (23g)
Rasvat 60% (38.5g)
Proteiinit 24% (35g)
49 min
Juosta
1.2 h
Polkupyörä
2.9 h
Puhdistus
Hiilihydraatit23g
Sokerit3g
Rasvat38.5g
Kyllästynyt15g
Monityydyttymätön0.5g
Proteiinit35g
Natrium430mg
Kolesteroli130mg
A-vitamiini4%
Kalsium35%
Rauta23%
Ainesosat
- jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 2 kuppia raastettua meksikolaista juustosekoitetta
- ½ kupillista vettä tai tarpeen mukaan (valinnainen)
- 1 (28 unssia) tölkki kuutioituja tomaatteja yrteillä, valuttamattomina
- 2 kuppia kyynärpäämakaronia
- 2 keskikokoista sipulia, hienonnettuna
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 rkl chilijauhetta
- 2 rkl jauhettua valkosipulia
- 1 tl italialaista maustetta
- 1 vihreä paprika, hienonnettu
- ½ kiloa jauhelihaa
- ruoanlaittosuihke
- 1 kuppi pakastettua maissia
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Voitele 2 litran uunivuoka reilusti kypsennyssuihkeella.
-
2Kuumenna iso kattila keskilämmöllä. Kypsennä ja sekoita naudanlihaa ja sipulia kuumalla pannulla, kunnes naudanliha on ruskeaa ja murenevaa ja sipulit ovat läpikuultavia, 5–7 minuuttia. Valuta rasva pois.
-
3Tyhjennä neste säilötystä tomaateista 4 kupin nestemittaan; lisää tarvittaessa vettä saadaksesi 2 1/2 kupillista nestettä. Lisää mehu, tomaatit, makaroni, maissi, paprika, valkosipuli, soijakastike, chilijauhe, italialainen mauste ja pippuri naudanlihaseokseen; Kiehauta.
-
4Kaada 1/2 naudanlihaseoksesta valmistettuun uunivuokaan ja ripottele päälle 1 kuppi juustoa. Toista naudanliha- ja juustokerrokset vielä kerran. Peitä astia ja aseta se pellille.
-
5Paista esilämmitetyssä uunissa 30 minuuttia. Avaa kansi ja paista, kunnes pasta on mureaa mutta kiinteää, noin 15 minuuttia.
-
6Ota pois uunista ja anna vetäytyä 10 minuuttia ennen tarjoilua.
- Voit käyttää tacomaustetta chilijauheen sijaan, pieniä kuoria kyynärpäämakaronin sijaan ja italialaista juustosekoitusta meksikolaisen sijaan.