Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Italialainen makkara spagetti
Tämä on suosikkini valmistaa italialaista makkaraspagettia. Ruskistamalla makkarat ensin ja kypsentämällä niitä kastikkeessa pitkään, hitaasti kiehuvassa makkarassa, makkara on täynnä makua ja kiinteää, mutta mureaa - lähes lihapullia muistuttavaa. Mausteita tuskin tarvitsemme, koska pitkä kypsennysaika mahdollistaa kastikkeen makkaramaisen hyvyyden!
Ravintotiedot
980
Kalorit
Hiilihydraatit 46% (109g)
Rasvat 36% (38g)
Proteiinit 18% (44g)
1.6 h
Juosta
2.5 h
Polkupyörä
6 h
Puhdistus
Hiilihydraatit109g
Ravintokuitu9g
Sokerit10g
Rasvat38g
Kyllästynyt14g
Trans0g
Proteiinit44g
Natrium1790mg
Kolesteroli105mg
Ainesosat
- 2 rkl hienonnettua litteälehtistä (italialaista) persiljaa tai maun mukaan
- 1 ½ kupillista vettä
- 1 (16 unssia) paketti spagettia
- 1 (32 unssia) purkki marinarakastiketta
- ¼ kuppia valkoviiniä
- ½ kupillista tuoretta Parmigiano-Reggiano-juustoa
- 1 rkl oliiviöljyä
- 4 (6 unssia) makea italialainen makkaralinkki
Resepti
-
1Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä. Siirrä makkaralinkit kuumaan kattilaan. Peitä kannella ja kypsennä kauniin ruskeaksi ja juuri kypsäksi, noin 5 minuuttia per puoli. Voit halutessasi lisätä lämpöä hieman, mutta varmista, että öljy ei savua. Sammuta lämpö ja nosta makkarat lautaselle jäähtymään kokonaan.
-
2Kun makkarat jäähtyvät, lisää viini samaan kattilaan keskilämmöllä. Kun se kiehuu, sekoita karamellisoidut palat pannulla lusikalla tai lastalla. Hauduta, kunnes se vähenee noin puoleen, 1-2 minuuttia.
-
3Lisää marinarakastike. Kaada vettä pastakastikepurkkiin, sulje ja huuhtele purkki ravistamalla. Kaada neste kattilaan ja palaa kiehumaan. Vähennä lämpöä alhaiseksi.
-
4Leikkaa jokainen täysin jäähtynyt makkara 4 osaan. Siirrä makkara ja kertyneet mehut kiehuvaan kastikkeeseen. Sekoita ja lisää lämpöä juuri matalan ja keski-matalan väliin. Kypsennä miedolla, tasaisella kiehulla välillä sekoittaen 1 tunti. Maista ja säädä mausteita. Kuori noin 1/2 rasvasta pinnalta ja jatka paistamista, kunnes se on pienentynyt ja paksu, noin 30 minuuttia pidempään.
-
5Kiehauta sillä välin iso kattila runsaasti suolalla maustettua vettä. Keitä spagettia kiehuvassa vedessä ajoittain sekoittaen, kunnes se on lähes mureaa, mutta kiinteää, 10–11 minuuttia. Valuta spagetti ja siirrä se suoraan kuuman kastikkeen kattilaan. Sekoita, kunnes se on täysin sekoittunut. Peitä kannella ja anna seistä 1 minuutti, jotta pasta imee osan kastikkeesta.
-
6Jaa pasta tasaisesti 4 lautaselle ja laita jokaisen annoksen päälle 4 makkarapalaa. Ripottele päälle Parmigiano-Reggianoa ja persiljaa.
- Voit käyttää mausteisia tai mietoja makkaralinkkejä. Varmista vain, että käyttämäsi makkara sisältää tarpeeksi rasvaa, jotta näet sen kuoren läpi.
- Voit käyttää viinin tilalle 3 rkl vettä sekoitettuna 1 rkl valkoviinietikkaa, mutta viini todella lisää kastikkeeseen parempaa makua.
- Jos kastike on liian paksua, kaada joukkoon toinen tilkka vettä.
- Käytän paksua, #12 spagettia, mutta mikä tahansa spagetti tai pasta toimii, kunhan keität sen runsaalla suolalla maustetussa vedessä.