Ihanteellinen Resepti

Instant Pot Coconut Chicken Curry bataatilla

Kaikki reseptit > Pääaineet 2. tammi 2024, klo 18.39

Tämä kanacurry on täynnä vihanneksia - porkkanoita, paprikaa ja bataattia. Currykastike on mieto, joten se sopii miedommankin makuiselle.

Ravintotiedot

291

Kalorit
Hiilihydraatit 33% (24.5g)
Rasvat 42% (14g)
Proteiinit 25% (19g)
29 min Juosta
44 min Polkupyörä
1.7 h Puhdistus
Hiilihydraatit24.5g
Rasvat14g
Kyllästynyt10g
Proteiinit19g
Natrium57mg
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 rkl rypäleensiemenöljyä jaettunaa
  • 2½ tl curryjauhetta
  • 1 rkl maapähkinävoita
  • 1 keskikokoinen bataatti kuorittuna ja kuutioituna
  • ½ kuppi kuutioitua punaista paprikaa
  • 1 tl suolaa, jaettuna
  • 1 kiloa kananpaloja
  • 1 ripaus jauhettua mustapippuria
  • ½ kuppia pilkottuna vihreää paprikaa
  • ½ kuppia kuorittuja ja hienonnettuja porkkanoita
  • 1 (14 unssia) tölkki kookosmaitoa
  • ½ dl karkeaksi hienonnettua sipulia

Resepti

  • 1
    Kytke päälle monitoiminen painekattila (kuten Instant Pot) ja valitse Paista-toiminto. Kun kattila on kuuma, lisää 1 rkl öljyä. Mausta kana 1/2 tl suolalla ja pippurilla. Lisää kana kattilaan ja keitä, kunnes se ei enää ole vaaleanpunainen keskellä, 5–7 minuuttia. Poista kana ja peitä, jotta se pysyy lämpimänä. Lisää loput 1 rkl öljyä kattilaan ja paista sipulia ja paprikaa pehmeiksi 3–5 minuuttia. Mausta curryjauheella ja jäljellä olevalla suolalla. Sekoita joukkoon kookosmaito, bataatit ja porkkanat. Kiehauta.
  • 2
    Paina Peruuta Paista-toiminnossa. Sulje ja lukitse kansi. Valitse korkea paine valmistajan ohjeiden mukaan; aseta ajastin 3 minuutiksi. Anna paineen muodostua 10–15 minuuttia.
  • 3
    Kuutioi keitetty kana vihannesten kypsyessä.
  • 4
    Vapauta paine varovasti pikavapautusmenetelmällä valmistajan ohjeiden mukaan, noin 5 minuuttia. Avaa lukitus ja poista kansi. Sekoita joukkoon kana ja maapähkinävoi ja tarjoile.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi