Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Helppo englantilainen mökkipiirakka
Tämä maukkaasta naudanjauhelihasta, porkkanoista ja sipulista valmistettu mökkipiirakka on päällä pörröistä perunamuusia ja Cheddar-juustoa, joka on juustomainen, lohdullinen illallinen, jota koko perhe rakastaa. Tarjoile puutarhaherneiden kanssa.
Ravintotiedot
288
Kalorit
Hiilihydraatit 39% (29.9g)
Rasvat 29% (10g)
Proteiinit 32% (24.1g)
29 min
Juosta
44 min
Polkupyörä
1.7 h
Puhdistus
Hiilihydraatit29.9g
Ravintokuitu4g
Rasvat10g
Kyllästynyt5.6g
Monityydyttymätön0.5g
Monityydyttymättömät2.3g
Trans0g
Proteiinit24.1g
Natrium626mg
Kolesteroli60mg
Ainesosat
- 1 kuppi maitoa
- 2 rkl yleisjauhoja
- 3 porkkanat, pilkottuna
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- ½ tl jauhettua kanelia
- 1 rkl italialaista maustetta
- 1 rkl tomaattipyrettä
- 1 ½ kuppia naudanlihalientä
- 1 sipuli, kuutioituna
- ¼ kuppia voita, pehmennetty
- 2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
- 4 perunat kuorittuna ja kuutioina
- 1 kiloa vähärasvaista jauhelihaa
- ¼ kiloa raastettua Cheddar-juustoa
Resepti
-
1Kuumenna iso pannu keskilämmöllä. Kypsennä ja sekoita jauhelihaa kuumalla pannulla, kunnes se on ruskeaa ja murenevaa, 5–7 minuuttia. Lisää sipuli ja porkkana; keitä ja sekoita, kunnes sipuli on pehmennyt, noin 5 minuuttia. Sekoita joukkoon jauhot, italialaiset mausteet ja kaneli. Sekoita joukkoon persilja.
-
2Yhdistä naudanlihaliemi ja tomaattipyree yhteen kannussa; lisää naudanlihaseokseen. Mausta suolalla ja pippurilla; alenna lämpöä ja keitä 15 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes se on hieman paksuuntunut.
-
3Esilämmitä uuni 200 asteeseen (400 F).
-
4Sillä välin aseta kuutioidut perunat keskikokoiseen kattilaan; peitä vedellä ja aseta korkealle lämmölle. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä, kunnes perunat ovat pehmeitä, noin 15 minuuttia; valua. Muussaa perunat tasaiseksi, lisää sitten maito ja voi; vatkaa kuohkeaksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
-
5Lusikoi jauhelihaseos 9 x 13 tuuman uunivuokaan; levitä päälle perunamuusia ja ripottele päälle raastettua cheddarjuustoa.
-
6Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes pinta on ruskistunut ja juusto kuplivaa, noin 25 minuuttia.