Ihanteellinen Resepti
Dijonin valkosipulilohi
Lohi on ihana Dijon-sinapin, valkosipulin, sipulin ja rakuunan kanssa. Tein tämän ruuan vähähiilihydraattista ruokavaliota varten. Nauttia!!
Ravintotiedot
532
Kalorit
Hiilihydraatit 14% (19.2g)
Rasvat 59% (35g)
Proteiinit 27% (35.4g)
54 min
Juosta
1.3 h
Polkupyörä
3.2 h
Puhdistus
Hiilihydraatit19.2g
Ravintokuitu0.6g
Sokerit17.5g
Rasvat35g
Kyllästynyt5.1g
Proteiinit35.4g
Natrium304.8mg
Kolesteroli77.4mg
Ainesosat
- 1 punasipulia ohuiksi viipaleina
- 4 (6 unssia) lohifilettä
- 4 isoa valkosipulinkynttä ohuiksi viipaleina
- ⅓ kuppi Dijon-sinappia
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 tl kuivattua rakuunaa
Resepti
-
1Kuumenna uuni 200 asteeseen (400 F). Suihkuta 9 x 13 tuuman pannu keittosuihkeella.
-
2Asettele lohi nahkapuoli alaspäin valmisteltuun pannuun ja voitele kevyesti Dijon-sinappilla. Laita valkosipuli- ja sipuliviipaleet lohifileille. Mausta rakuunalla, suolalla ja pippurilla.
-
3Paista 20 minuuttia esilämmitetyssä uunissa tai kunnes lohi on helposti hiutaleista haarukalla.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi