Ihanteellinen Resepti

Date Night Blackened Lohi Pasta

Kaikki reseptit > Pääaineet 5. tammi 2024, klo 17.52

Valmistaudu ilahduttamaan erityistä henkilöäsi tai illallisvieraasi tällä reseptillä, joka kypsennät vähällä valmistelulla alle 30 minuutissa.

Ravintotiedot

154

Kalorit
Hiilihydraatit 45% (18g)
Rasvat 44% (7.9g)
Proteiinit 11% (4.2g)
15 min Juosta
23 min Polkupyörä
56 min Puhdistus
Hiilihydraatit18g
Ravintokuitu3.1g
Sokerit14.1g
Rasvat7.9g
Kyllästynyt0.6g
Proteiinit4.2g
Natrium10mg
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 ruokalusikallista voita
  • ½ tl rakeista valkosipulia
  • 1 tl makeaa paprikaa
  • 1 hyppysellinen punapippurihiutaleita
  • 1 (8 unssia) paketti spagettia
  • ½ dl panko-korppujauhoja
  • ½ tl suolaa
  • 1 valkosipulinkynsi , jauhettu
  • 2 kuppia babypinaattia
  • 2 rkl tuoretta parmesaanijuustoa tai maun mukaan
  • ½ tl rakeista sipulia
  • ¼ teelusikallista kala- ja äyriäismaustetta (kuten Old Bay®)
  • 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
  • ¼ tl mustapippuriaa
  • tarttumaton ruoanlaittosuihke
  • 2 (6 unssia) lohifilettä
  • 1 tl jauhettua kuminaa

Resepti

  • 1
    Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Vuoraa uunipelti foliolla ja suihkuta folio tarttumattomalla spraylla.
  • 2
    Yhdistä paprika, kumina, suola, sipuli, valkosipuli, pippuri ja kala- ja äyriäismausteet pienessä kulhossa; sekoita yhdistääksesi. Varaa 1 tl maustetta pastakastikkeeseen.
  • 3
    Hiero loput mausteet lohifileille ja aseta valmiille uunipellille.
  • 4
    Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes lohi hiutalee helposti haarukalla, 20-25 minuuttia.
  • 5
    Kiehauta sillä välin iso kattila kevyesti suolalla maustettua vettä. Keitä spagettia kiehuvassa vedessä ajoittain sekoittaen, kunnes ne ovat kypsiä mutta kiinteitä, noin 12 minuuttia.
  • 6
    Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä kiiltäväksi. Lisää valkosipuli ja kuullota kullanruskeaksi, noin 30 sekuntia. Lisää panko ja varata 1 tl maustetta. Keitä ja sekoita varoen palamasta, kunnes panko on kevyesti paahtunut, noin 30 sekuntia. Ota pois lämmöltä ja siirrä panko pieneen kulhoon.
  • 7
    Laita pinaatti siivilään ja laita tiskialtaaseen. Valuta spagetti pinaatin päälle; kuuman veden pitäisi kuivua pinaatti välittömästi. Siirrä valutettu pasta ja pinaatti pannulle. Lisää voita ja paprikahiutaleita ja sekoita päällysteen päälle.
  • 8
    Jaa nuudelit tasaisesti 2 kulhoon ja ripottele kummankin päälle lohifilee, panko ja parmesaanijuusto. Tarjoile heti.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi