Ihanteellinen Resepti
Ilmassa paistettua katkarapua
Pidin tämän reseptin yksinkertaisena, koska tykkään usein käyttää katkarapuja pastassa. Käytän tässä reseptissä pakastettuja, kuorittuja, katkarapuja, tail-off katkarapuja, mutta voit vapaasti käyttää kuorittuja, kuorittuja, tail-on katkarapuja, jos haluat.
Ravintotiedot
213
Kalorit
Hiilihydraatit 39% (20g)
Rasvat 13% (3g)
Proteiinit 47% (24g)
21 min
Juosta
32 min
Polkupyörä
1.3 h
Puhdistus
Hiilihydraatit20g
Ravintokuitu0g
Sokerit0g
Rasvat3g
Kyllästynyt1g
Proteiinit24g
Natrium1090mg
Kalium22mg
Kolesteroli282mg
A-vitamiini6%
C-vitamiini0%
Kalsium9%
Rauta5%
Ainesosat
- 1 rkl voita, sulatettuna
- 1 kiloa suuria katkarapuja - kuorittu, ruskea ja hännät poistettu
- rei'itetty pergamenttipaperi
- ⅛ teelusikallinen suolaa
- 1 tl sitruunamehua
- ½ tl valkosipulirakeita
- ⅛ kuppi tuoretta parmesaanijuustoa
Resepti
-
1Laita sulatettu voi keskikokoiseen kulhoon. Sekoita joukkoon sitruunamehu, valkosipulirakeet ja suola. Lisää katkaravut ja sekoita päällysteen päälle.
-
2Line ilmakeittimen kori rei'itetyllä pergamenttipaperilla. Laita katkaravut ilmakeittimen koriin ja ripottele päälle parmesaanijuustoa.
-
3Kypsennä katkarapuja ilmakeittimessä 200 asteessa, kunnes katkaravut ovat ulkopuolelta kirkkaan vaaleanpunaisia ja liha on läpinäkymätöntä, noin 8 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi