Ihanteellinen Resepti

Super Easy Brown Sugar Chicken

Kaikki reseptit > Liha ja siipikarja 29. joulu 2023, klo 10.52

Tämä on herkullinen tapa valmistaa kananpaloja tai rintafileitä fariinisokerilla. Lapset rakastavat sitä! Suurin osa ainesosista sinulla on todennäköisesti käsilläsi.

Ravintotiedot

320

Kalorit
Hiilihydraatit 9% (7g)
Rasvat 68% (24g)
Proteiinit 23% (18g)
32 min Juosta
49 min Polkupyörä
1.9 h Puhdistus
Hiilihydraatit7g
Ravintokuitu0g
Sokerit2g
Rasvat24g
Kyllästynyt10g
Trans0g
Proteiinit18g
Natrium150mg
Kolesteroli75mg
A-vitamiini6%
C-vitamiini6%
Kalsium0%
Rauta2%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 1 ruokalusikallinen maissitärkkelystä
  • 1 tl suolaa
  • 4 rkl ruskea sokeria
  • 4 (4 unssia) nahatonta, luutonta kananrintapuoliskoa
  • ¾ kuppia vettä
  • jauhettua mustapippuria maun mukaan
  • 1 tl hienonnettua tuoretta valkosipulia
  • 2 rkl suolatonta voita

Resepti

  • 1
    Sulata voi pannulla keskilämmöllä. Sekoita joukkoon valkosipuli ja paista hieman ruskeaksi, noin 2 minuuttia. Lisää kana ja mausta suolalla ja pippurilla. Keitä, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen keskeltä ja mehut valuvat kirkkaita, 12–15 minuuttia. Välittömästi luettavan lämpömittarin, joka on asetettu keskelle, tulisi näyttää vähintään 74 astetta (165 astetta F).
  • 2
    Ripottele broilerin päälle fariinisokeria ja keitä, kunnes se on sulanut kanan joukkoon, noin 5 minuuttia. Nosta kana lautaselle ja pidä lämpimänä.
  • 3
    Sekoita vesi ja maissitärkkelys pienessä kulhossa keskenään. Kaada pannulle ja nosta lämpö keskikorkeaksi. Keitä ja sekoita poimimalla kaikki pienet palat pannulta, kunnes se paksuuntuu, 3–5 minuuttia. Tarjoile kanan päällä.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi