Ihanteellinen Resepti
Sinihomejuusto Kana
Mieheni loi tämän ruuan ystävänpäivänä, meidän toisena avioliittovuotena. Meillä ei ollut paljon rahaa ja hän halusi luoda minulle jotain erityistä. Se on ollut suosikki siitä lähtien. Helppo tehdä ja herkullista!
Ravintotiedot
610
Kalorit
Hiilihydraatit 27% (41g)
Rasvat 45% (30g)
Proteiinit 28% (43g)
1 h
Juosta
1.5 h
Polkupyörä
3.7 h
Puhdistus
Hiilihydraatit41g
Ravintokuitu2.4g
Sokerit4.2g
Rasvat30g
Kyllästynyt8g
Trans0g
Proteiinit43g
Natrium1036mg
Kalium438mg
Kolesteroli114mg
A-vitamiini32%
C-vitamiini37%
Kalsium20%
Rauta23%
Ainesosat
- 2 kuppia korppujauhoja
- 1 kananmuna
- 1 ½ (8 unssia) pakkaus tuorejuustoa, pehmennetty
- 3 kuppia keitettyä valkoista riisiä
- 1 kuppi murskattua sinihomejuustoa
- 2 nahattomat, luuttomat kananrintafileet, puolitettu ja jauhettu 1/2 tuuman paksuiseksi
Resepti
-
1Kuumenna uuni 350 asteeseen F (175 astetta C).
-
2Sekoita tuorejuusto ja sinihomejuusto keskenään kulhossa. Vatkaa muna erillisessä kulhossa. Kaada korppujauhot kolmanteen matalaan kulhoon.
-
3Levitä juustoseos jokaisen kananpalan päälle. Kierrä jokainen kananpala täytteen ympärille; kasta kananmunaan ja purista korppujauhojen joukkoon. Asettele broilerirullat uunipellille tai uunipellille.
-
4Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes keskiosa ei enää ole vaaleanpunainen ja mehut valuvat kirkkaita, 20-30 minuuttia. Välittömästi luettavan lämpömittarin, joka on asetettu keskelle, tulisi näyttää vähintään 74 astetta (165 astetta F). Juustoseos alkaa valua kesken, kun se on valmis. Tarjoa kana keitetyn riisin päälle.
- Tämän reseptin ravintoarvotiedot sisältävät koko leivän ainesosien määrän. Todellinen kulutetun leivän määrä vaihtelee.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi