Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Savustettu kana Alfredo
Leikkii tupakoinnin ideoilla ja kokeili tätä kana Alfredoa, joka toimi hämmästyttävän hyvin. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintotiedot
640
Kalorit
Hiilihydraatit 32% (28g)
Rasvat 52% (20g)
Proteiinit 16% (14g)
1 h
Juosta
1.6 h
Polkupyörä
3.9 h
Puhdistus
Hiilihydraatit28g
Ravintokuitu2g
Sokerit4g
Rasvat20g
Kyllästynyt9g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät8g
Trans0g
Proteiinit14g
Natrium800mg
Kalium0mg
Kolesteroli58mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 1 ½ kuppia hienonnettuja shiitake-sieniä
- 2 kuppia kermavaahtoa
- omenapuuhaketta
- 1 rkl suolatonta voita
- 6 viipaletta pekonia
- ½ kuppi kuivaa valkoviiniä
- ½ kuppia suolatonta voita
- 1 ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 5 nahattomat, luuttomat kananrintapuoliskot
- 1 ¼ kuppia raastettua parmesaanijuustoa
- 1 (12 unssia) pakkaus kuivaa fettuccine-pastaa
- 2 valkosipulinkynttä , jauhettu
- ⅓ kuppi raastettua mozzarellajuustoa
Resepti
-
1Liota haketta vedessä 30 minuuttia, jotta ne eivät syty tuleen.
-
2Esilämmitä savutin 120 asteeseen (250 astetta F).
-
3Siirrä liotetut puulastut alumiinivuokaan ja peitä foliolla. Tee yläosaan reikiä, jotta savu pääsee poistumaan. Aseta kana pinoamatta ritiläille. Aseta telineet tupakoitsijaan.
-
4Savusta kanaa, kunnes se ei enää ole vaaleanpunainen keskeltä ja mehut valuvat kirkkaita, 30 minuutista 1 tuntiin. Välittömästi luettavan lämpömittarin, joka on asetettu keskelle, tulisi näyttää vähintään 74 astetta (165 astetta F). Poista lämmöltä ja anna levätä ja jäähtyä tarpeeksi käsitelläksesi, noin 10 minuuttia.
-
5Kanan jäähtyessä laita pekoni isoon pannuun ja kypsennä keskilämmöllä välillä kääntäen, kunnes se on tasaisesti ruskea, noin 10 minuuttia. Valuta pekoniviipaleet talouspaperilla; pyyhi pannu puhtaaksi. Kuutioi pekoni. Kuutioi jäähdytetty kana.
-
6Täytä iso kattila kevyesti suolalla maustetulla vedellä ja kuumenna kiehuvaksi. Keitä fettuccinea kiehuvaksi, kunnes se on mureaa, mutta kiinteää, noin 8 minuuttia. Valua; siirrä kulhoon.
-
7Sulata 1 rkl voita samassa paistinpannussa, jossa käytettiin pekonia keskilämmöllä. Lisää valkosipuli; keitä ja sekoita 30 sekuntia. Paista sieniä pehmeiksi, 5-7 minuuttia. Siirrä lautaselle. Kaada viini pannulle ja kuumenna kiehuvaksi raaputtaen ruskistuneet ruuanpalat kattilan pohjalta puulusikalla. Lisää 1/2 kupillista voita sulamaan. Lisää kerma ja sekoita tasaiseksi.
-
8Kaada kastike tyhjään pastakattilaan. Lisää parmesaani- ja mozzarellajuustot hitaasti, kunnes ne ovat sulaneet ja sekoittuneet. Kuumenna keskilämmöllä, kunnes se paksuuntuu ja vähenee, 5-7 minuuttia. Maista ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita joukkoon sienet, pekoni ja kana. Lisää fettuccine ja sekoita.