Ihanteellinen Resepti
Sähköinen painekeitin Kana ja nyytit
Tämä herkullinen ja lohdullinen eteläisen kanan ja nyytien resepti saa sinut palaamaan lisää. Se on helppo valmistaa, ja se voidaan heittää kasaan hetkessä Instant Pot® -pannullasi. Jos haluat lisätä kasviksia, voit. Joskus lisään herneitä ja porkkanoita ja jopa parsakaalia. Koristele halutessasi persiljalla.
Ravintotiedot
373
Kalorit
Hiilihydraatit 12% (9g)
Rasvat 49% (17g)
Proteiinit 40% (31g)
38 min
Juosta
57 min
Polkupyörä
2.2 h
Puhdistus
Hiilihydraatit9g
Ravintokuitu4g
Sokerit0g
Rasvat17g
Kyllästynyt5g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit31g
Natrium80mg
Kalium0mg
Kolesteroli85mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini2%
Kalsium2%
Rauta6%
Ainesosat
- 1 rkl paprikaa
- 2 (12 unssia) pakettia pakastemykyjen kääreitä
- 1½ tl jauhettua mustapippuriaa
- 1 ½ kuppia pakasteherneitä ja porkkanoita (valinnainen)
- 4 kuppia kanalientä, jaettu
- 1½ tl suolaa
- 1 iso kananrinta
- 2 kupillista kanakeittoa
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 2 tl valkosipulijauhetta
Resepti
-
1Mausta kana paprikajauheella, valkosipulijauheella, suolalla ja mustapippurilla. Yhdistä kananrinta ja 2 kupillista liemi sähköpainekattilassa (kuten Instant Pot®). Sulje ja lukitse kansi. Kytke painekattila päälle ja valitse Stew-toiminto. Aseta ajastin 25 minuutiksi. Anna paineen muodostua 5-10 minuuttia.
-
2Vapauta paine varovasti pikavapautusmenetelmällä valmistajan ohjeiden mukaan, noin 5 minuuttia. Avaa lukitus ja poista kansi. Siirrä kana leikkuulaudalle. Aseta painekattila Saute-toimintoon ja anna liemen kiehua. Silppua kananliha 2 haarukalla.
-
3Lisää jäädytetyt nyytikääreet liemeen sekoittaen usein, jotta ne eivät tartu toisiinsa. Lisää paloiteltu kana, kanakeittokerma ja jäljellä oleva liemi painekattilaan. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Sulje ja lukitse kansi ja aseta painekattila Stew-toimintoon. Aseta ajastin 10 minuutiksi. Anna paineen muodostua 5-10 minuuttia.
-
4Vapauta paine luonnollisella vapautumismenetelmällä valmistajan ohjeiden mukaan, 10-40 minuuttia. Avaa kansi; sekoita herneet ja porkkanat ja anna seistä, kunnes ne ovat lämmenneet, 1–2 minuuttia.
- Jos sinulla ei ole kiirettä, on parasta antaa mausteiden istua kanan päällä 24 tuntia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi