Ihanteellinen Resepti

Hunaja-sinappipaistetut kanankoipat

Kaikki reseptit > Liha ja siipikarja 8. tammi 2024, klo 07.13

Paistetut kanankoipat, joiden maku on kauttaaltaan makea, voimakas. Voit käyttää tähän reseptiin myös kanan reisiä.

Ravintotiedot

195

Kalorit
Hiilihydraatit 5% (2.2g)
Rasvat 62% (13.3g)
Proteiinit 34% (16.5g)
19 min Juosta
29 min Polkupyörä
1.1 h Puhdistus
Hiilihydraatit2.2g
Ravintokuitu0.5g
Sokerit1.9g
Rasvat13.3g
Kyllästynyt3.8g
Monityydyttymätön2.4g
Monityydyttymättömät6.5g
Proteiinit16.5g
Natrium120mg
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 2 kananreisien neljännekset nahalla
  • 4 tl hunajaa
  • 1 rkl paprikaa
  • 2 isoa valkosipulinkynttä, jauhettu
  • ½ tl lihan mureutinta
  • 2 tl adobo-maustetta
  • 2 tl hienonnettua tuoretta ruohosipulia
  • 3 rkl hunaja-sinappia
  • 1½ tl kuivattua basilikaa
  • 1 tl sipulijauhetta
  • 3 rkl rypsiöljyä

Resepti

  • 1
    Esilämmitä uuni 375 asteeseen F (190 astetta C).
  • 2
    Yhdistä öljy, hunajasinappi ja hunaja kulhossa, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Sekoita joukkoon valkosipuli, paprika, ruohosipuli, basilika, adobo-mauste, sipulijauhe ja lihan mureuttaja. Sekoita, kunnes se on täysin sekoittunut.
  • 3
    Päällystä lasisen uunivuoan pohjalle 2–3 ruokalusikallista sinappikastiketta. Aseta kanankoipat päälle ja peitä loput kastikeseoksesta. Peitä astia alumiinifoliolla.
  • 4
    Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen luustaan ​​ja mehut valuvat kirkkaita, 60–75 minuuttia. Luun lähelle asetetun pikaluettavan lämpömittarin pitäisi näyttää 165 astetta F (74 astetta C).
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi