Ihanteellinen Resepti
Paistetut bataatit
Tämä paistettu bataattiresepti on erittäin helppo valmistaa loistavaksi lisäkkeeksi mihin tahansa ateriaan.
Ravintotiedot
94
Kalorit
Hiilihydraatit 90% (21g)
Rasvat 2% (0.2g)
Proteiinit 9% (2g)
9 min
Juosta
14 min
Polkupyörä
34 min
Puhdistus
Hiilihydraatit21g
Ravintokuitu3.3g
Sokerit6g
Rasvat0.2g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0.1g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit2g
Natrium90mg
Kalium475mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini384%
C-vitamiini32%
Kalsium3%
Rauta3%
Ainesosat
- 2 ripaus jauhettua mustapippuria
- 3 isoa bataattia
- 2 ripaus kuivattua oreganoa tai maun mukaan
- 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 2 ripaus suolaa
Resepti
-
1Kerää kaikki ainekset.
-
2Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Sivele lasillisen tai tarttumattoman uunivuoan pohja oliiviöljyllä, juuri sen verran, että se peittyy.
-
3Pese ja kuori bataatit; leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.
-
4Laita uunivuokaan ja sekoita niin, että se peittyy oliiviöljyllä. Ripottele päälle oreganoa, suolaa ja pippuria.
-
5Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes ne ovat pehmeitä ja haarukkamaisia, noin 1 tunti.
-
6Nauttia!
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi