Ihanteellinen Resepti
Paahdetut vihreät pavut
Paahdetut vihreät pavut ovat loistava vaihtoehto pikaruokaranskaisille, ja ne sopivat myös sinulle! Tämä neljän ainesosan lisuke raikkaista karamellisoiduista vihreistä papuista on niin helppoa, että voit valmistaa sen 15 minuutin uunissa ollessasi ja tarjoilla sen hienoilla illallisilla tai arki-illallisilla. Perheeni ja ystäväni rakastavat näitä välipalana tai alkupalana. Ei väliä kuinka monta teen, se ei koskaan riitä!
Ravintotiedot
40
Kalorit
Hiilihydraatit 79% (8.1g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 21% (2.1g)
4 min
Juosta
6 min
Polkupyörä
14 min
Puhdistus
Hiilihydraatit8.1g
Ravintokuitu4g
Rasvat0g
Proteiinit2.1g
Natrium7mg
Kalium373mg
A-vitamiini16.6%
C-vitamiini20.2%
Kalsium5.8%
Rauta8.9%
Ainesosat
- 2 kiloa tuoreita vihreitä papuja, leikattu
- 1 rkl oliiviöljyä tai sen mukaan
- 1 tl kosher-suolaa
- ½ tl vastajauhettua mustapippuriaa
Resepti
-
1Esilämmitä uuni 200 asteeseen (400 F).
-
2Huuhtele vihreät pavut ja taputtele kuivaksi talouspaperilla; levitä reunukselliselle uunipellille. Lorauta pavut oliiviöljyllä ja mausta suolalla ja pippurilla. Heitä pavut käsilläsi, kunnes ne ovat tasaisesti päällystetty öljyllä; levitetään yhdeksi kerrokseksi.
-
3Paahda esilämmitetyssä uunissa, kunnes pavut ovat rapeita, näyttävät hieman kutistuneet ja alkavat näkyä kullanvärisiä karamellisoituneita pisteitä, 15–25 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi