Ihanteellinen Resepti

Mausteinen grillattu parsakaali

Kaikki reseptit > Koristella 7. tammi 2024, klo 20.00

Täynnä makua ja juuri oikea määrä hiiltä grillistä. Paras tapa kokeilla grillattua parsakaalia!

Ravintotiedot

31

Kalorit
Hiilihydraatit 64% (6g)
Rasvat 8% (0.34g)
Proteiinit 28% (2.57g)
3 min Juosta
4 min Polkupyörä
11 min Puhdistus
Hiilihydraatit6g
Ravintokuitu2.4g
Sokerit1.55g
Rasvat0.34g
Proteiinit2.57g
Natrium30mg
Kalium288mg
A-vitamiini11%
C-vitamiini135%
Kalsium4%
Rauta4%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • ⅓ kupillinen kasviöljyä ja lisää grilliin
  • 1 rkl hunajaa
  • 2 tl punapippurihiutaleita
  • ½ lime, mehutettu
  • ¼ kuppia soijakastiketta
  • 1 rkl gochujang-korealaista kuumaa pippuria
  • 4 pientä parsakaalipäätä, leikattu parsakaalipihviksi

Resepti

  • 1
    Sekoita kasviöljy, soijakastike, gochujang, hunaja, limen mehu, soijakastike ja paprikahiutaleet kulhossa kastiketta varten.
  • 2
    Esilämmitä ulkogrilli alhaiselle lämmölle ja öljyä ritilä kevyesti.
  • 3
    Aseta parsakaalipihvit kuumalle grillille, peitä ja kypsennä 2 minuuttia. Käännä ja keitä vielä 2 minuuttia.
  • 4
    Käännä parsakaalipihvit uudelleen ja sivele päälle reilusti kastiketta ja varmista, että varret peittyvät hyvin. Kypsennä 5-7 minuuttia. Käännä ja sivele reilusti kastikkeella ja keitä, kunnes varret ovat vielä kiinteitä, mutta kypsyneet, vielä 5–7 minuuttia.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi