Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Ladatut perunamuusit
Perunamuusit ovat olleet eteläisessä perheessäni peruskakku koko lapsuuteni ajan. Löysin tämän reseptin, kun yritin laittaa uutta pyörää vanhaan suosikkiin.
Ravintotiedot
190
Kalorit
Hiilihydraatit 60% (28g)
Rasvat 19% (4g)
Proteiinit 21% (10g)
19 min
Juosta
29 min
Polkupyörä
1.1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit28g
Ravintokuitu3g
Sokerit5g
Rasvat4g
Kyllästynyt2.5g
Trans0g
Proteiinit10g
Natrium450mg
Kalium460mg
Kolesteroli20mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium10%
Rauta2%
Ainesosat
- 3 viipaletta pekonia
- 1 rkl kasviöljyä
- 2 ruokalusikallista voita
- 1 muna, hieman vatkattuna
- 1 kuppi raastettua amerikkalaista juustoa
- ⅛ tl jauhettua mustapippuria
- 2 rkl smetanaa
- 1 ¼ kuppia perunamuusia
- 1 pieni sipuli, hienonnettuna
- ¾ kuppia yleisjauhoja
- 1 varsi selleri, hienonnettuna
- ¼ tl tuotettua keltaista sinappia
- ¼ tl jauhettua valkosipulia
- 1 ripaus kuumaa kastiketta
Resepti
-
1Laita pekoni isoon pannuun ja kypsennä keskilämmöllä välillä kääntäen, kunnes se on tasaisesti ruskea, noin 10 minuuttia. Valuta pekoniviipaleet talouspaperilla, varaa pekonirasva pannulle; murskaa pekonia.
-
2Sulata voi pekonirasvassa keskilämmöllä; kypsennä ja sekoita sipulia, selleriä ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä ja kevyesti ruskeita, noin 15 minuuttia. Siirrä vihannekset ja pekoni suureen kulhoon; sekoita joukkoon perunamuusi, amerikkalainen juusto, jauhot, muna, sinappi, mustapippuri ja kuuma kastike.
-
3Kuumenna kasviöljy puhtaassa pannussa keskilämmöllä. Pudota lusikallisia perunamuusia, litistä hieman ja paista pihvejä kullanruskeiksi molemmilta puolilta, 5–7 minuuttia. Tarjoile smetanan kanssa.