Ihanteellinen Resepti
Kansasin paistetut pavut
Makea ja mausteinen, 3-pavun, uunipavut. Korvaa kaikki tai osa chilijauheesta cayennepippurilla, jos pidät mausteisemmasta.
Ravintotiedot
160
Kalorit
Hiilihydraatit 81% (34g)
Rasvat 3% (0.5g)
Proteiinit 17% (7g)
16 min
Juosta
24 min
Polkupyörä
58 min
Puhdistus
Hiilihydraatit34g
Ravintokuitu7g
Sokerit14g
Rasvat0.5g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit7g
Natrium450mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini2%
C-vitamiini0%
Kalsium6%
Rauta10%
Ainesosat
- 1 sipuli, kuutioituna
- ½ tl jauhettua mustapippuriaa
- 1 (16 unssia) tölkki munuaispapuja huuhdeltuna ja arvotettuna
- 1 (16 unssia) tölkki voipapuja, huuhdeltu ja arvotettu
- ½ kuppia ruskea sokeria
- ½ kiloa jauhelihaa
- ½ kiloa pekonia kuutioituna
- 2 (16 unssia) tölkkiä sianlihaa ja papuja
- ¼ kuppia grilli-kastiketta
- 2 ruokalusikallista valmistettua keltaista sinappia
- 2 ruokalusikallista melassia
- 2 tl chilijauhetta
- ¼ kuppia ketsuppia
- ½ kuppia valkoista sokeria
Resepti
-
1Kuumenna uuni 350 asteeseen F (175 astetta C).
-
2Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä. Paista pekonia, jauhelihaa ja sipulia pannulla, kunnes pekoni ja jauheliha ovat täysin ruskeita, 7–10 minuuttia. Valuta ylimääräinen rasva pois ja siirrä vuokaan.
-
3Sekoita valkosokeri, ruskea sokeri, ketsuppi, barbeque-kastike, sinappi, melassi, chilijauhe ja mustapippuri keskenään kulhossa; kaada pekoniseos päälle. Lisää munuaispavut, voipavut ja sianliha ja pavut; sekoita huolellisesti.
-
4Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes neste sakenee, noin 1 tunti.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi