Ihanteellinen Resepti
Italialaiset vihreät pavut sinihomejuustolla
Perheeni rakastaa vihanneksia, ja etsin jatkuvasti uusia tapoja maustaa niitä. Tämä resepti on yksi vihreiden papujen suosikeistamme. Käytän sinihomejuustoa, mutta feta tai mozzarella voidaan korvata.
Ravintotiedot
163
Kalorit
Hiilihydraatit 23% (10g)
Rasvat 63% (12g)
Proteiinit 14% (6g)
16 min
Juosta
25 min
Polkupyörä
1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit10g
Ravintokuitu4g
Sokerit0g
Rasvat12g
Kyllästynyt3g
Monityydyttymätön4g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit6g
Natrium320mg
Kalium223mg
Kolesteroli8mg
Ainesosat
- 1 rkl oliiviöljyä
- ¼ tl suolaa
- 1 ½ kiloa tuoreita vihreitä papuja, leikattu 1 1/2 tuuman paloiksi
- ½ tl kuivattua oreganoaa
- 1 rkl valkosipulia, jauhettu
- ½ kuppia murskatttua sinihomejuustoa
- ½ tl kuivattua timjamia
Resepti
-
1Yhdistä pavut, oliiviöljy, valkosipuli, oregano, timjami ja suola mikroaaltouunin kestävässä astiassa.
-
2Peitä ja kypsennä mikroaaltouunissa korkealla kahdesti sekoittaen, kunnes pavut ovat pehmeitä, 7–9 minuuttia. Sekoita joukkoon sinihomejuusto. Tarjoile heti.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi