Ihanteellinen Resepti
Hidaskeittoinen omenavadelmakastike
Resepti, jonka pidän aina käsillä. Se on osoittautunut riippuvuutta aiheuttavaksi ja on korvannut jälkiruoat aterioiden jälkeen minulle. Laitoin sitä jopa kuumiin muroihini.
Ravintotiedot
5
Kalorit
Hiilihydraatit 100% (1g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 0% (0)
0 min
Juosta
0 min
Polkupyörä
1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit1g
Ravintokuitu0g
Sokerit1g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit0g
Natrium200mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini4%
C-vitamiini10%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 12 vihreät omenat - kuorittu, kuorittu ja leikattu paloiksi
- 1 (12 unssia) paketti pakastevadelmia
- 1 tl jauhettua kanelia
- ⅓ kupillista ruskeaa sokeria tai enemmän maun mukaan
- ¾ kuppia vettä
- ¼ tl jauhettua muskottipähkinää tai enemmän maun mukaan (valinnainen)
Resepti
-
1Yhdistä omenat, vadelmat, vesi, ruskea sokeri, kaneli ja muskottipähkinä hitaassa keittimessä.
-
2Keitä matalalla, kunnes omenat voidaan helposti muussata, noin 6 tuntia.
- En henkilökohtaisesti pidä muskottipähkinästä, joten jätä se yleensä pois, mutta muskottipähkinän ystävien pitäisi mennä siihen.
- Aiemmin olen jättänyt sokerin pois steviasta. Lisään sitä kypsennysajan jälkeen maun mukaan ja toimii hyvin.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi