Ihanteellinen Resepti
Air Fryer parsakaali
Oletko kokeillut tehdä ilmakeittimessä parsakaalia? Tarvitset vain oliiviöljyä, suolaa ja pippuria, ja parsakaalista tulee ihanan rapea ja maukas.
Ravintotiedot
84
Kalorit
Hiilihydraatit 65% (16.4g)
Rasvat 11% (1.2g)
Proteiinit 24% (6g)
8 min
Juosta
12 min
Polkupyörä
30 min
Puhdistus
Hiilihydraatit16.4g
Ravintokuitu8g
Sokerit4.8g
Rasvat1.2g
Kyllästynyt0.2g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit6g
Natrium82mg
Kalium634mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini48%
C-vitamiini260%
Kalsium8%
Rauta8%
Ainesosat
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
- ¼ kuppia oliiviöljyä
- 1 pää tuoretta parsakaalia kukinnoiksi leikattuna
Resepti
-
1Yhdistä parsakaali, oliiviöljy, suola ja pippuri uudelleensuljettavassa pussissa. Aseta sivuun, jotta parsakaali imee öljyn, noin 30 minuuttia.
-
2Esilämmitä ilmakeitin 190 asteeseen (375 astetta F).
-
3Aseta parsakaali ilmakeittimen koriin ja kypsennä haluttuun rapeaksi, 10–15 minuuttia, ravistaen ilmakeittimen koria kypsennysajan puolivälissä.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi