Ihanteellinen Resepti

Parsakaalikeitto pistaasipähkinä Gremolatalla

Kaikki reseptit > Keitot 29. joulu 2023, klo 20.39

Kukkakaali ja Yukon-kultaperunat tuovat täyteläisyyttä tähän kermavapaaseen parsakaalikeittoon, jonka päällä on virkistävää persilja-pistaasi gremolataa.

Ravintotiedot

250

Kalorit
Hiilihydraatit 40% (28g)
Rasvat 51% (16g)
Proteiinit 9% (6g)
25 min Juosta
38 min Polkupyörä
1.5 h Puhdistus
Hiilihydraatit28g
Ravintokuitu3g
Rasvat16g
Kyllästynyt8g
Monityydyttymätön1g
Monityydyttymättömät1g
Trans0g
Proteiinit6g
Natrium608mg
Kalium0mg
Kolesteroli36mg
A-vitamiini120%
C-vitamiini196%
Kalsium40%
Rauta10%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • ½ tl suolaa
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
  • ½ kuppi raastettua Pecorino Romano -juustoa
  • 2 rkl karkeasti silputtua kuorittua pistaasipähkinää
  • 4 kuppia parsakaalikukkoja jaettuna
  • 2 kuppia kukkakaalin kukintoja
  • 1 tl hienonnettua tuoretta timjamia, jaettuna
  • 1 pieni sitruuna kuorittuna ja mehuttuna
  • ¼ tl murskatttua punapippuria
  • 1 purjo, ohuiksi viipaleina
  • ¾ puntaa Yukon kultaperunoita kuorittuna ja hienonnettuna
  • 3 tl jauhettua valkosipulia, jaettuna
  • 4 kupillista vähänatriumista kasvislientä

Resepti

  • 1
    Kuumenna öljy isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää purjo ja 2 tl valkosipulia; kypsennä sekoittaen, kunnes se on kypsä, 3-4 minuuttia. Sekoita joukkoon 1/2 tl timjamia ja murskattua punapippuria; keitä kunnes tuoksuu, noin 1 minuutti lisää.
  • 2
    Sekoita liemi, 2 kupillista parsakaalia, kukkakaalia ja perunoita; Kiehauta. Vähennä lämpöä ja keitä kannen alla, kunnes se on hyvin mureaa, noin 10 minuuttia.
  • 3
    Sekoita sauvasekoittimella hyvin tasaiseksi massaksi. Sekoita joukkoon juusto, sitruunamehu, suola ja loput 2 kupillista parsakaalia. Hauduta kannen alla, kunnes parsakaali on juuri kypsää, noin 5 minuuttia.
  • 4
    Valmista gremolata sekoittamalla pienessä kulhossa yhteen 1 tl valkosipulia, 1/2 tl timjamia, sitruunan kuorta, persiljaa ja pistaasipähkinöitä. Ripottele annosten päälle.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi