Ihanteellinen Resepti
Mausteinen linssikeitto
Tämä on täyteläinen, runsas keitto, joka on erittäin helppo valmistaa!
Ravintotiedot
127
Kalorit
Hiilihydraatit 58% (17g)
Rasvat 8% (1g)
Proteiinit 34% (10g)
13 min
Juosta
19 min
Polkupyörä
46 min
Puhdistus
Hiilihydraatit17g
Ravintokuitu4g
Sokerit6g
Rasvat1g
Proteiinit10g
Natrium792mg
Ainesosat
- ¼ kuppia hienonnettua sipulia
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl tomaattipyrettä
- 4 valkosipulinkynttä , hienonnettuna
- 1 iso porkkana, hienonnettuna
- 1 iso sellerivarsi, hienonnettuna
- 6 kuppia kanalientä
- ⅛ tl cayennepippuria tai enemmän maun mukaan
- 1 ½ kuppia kuivia linssejä
- ⅛ teelusikallinen murskattuja punapippurihiutaleita tai enemmän maun mukaan
- suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan
Resepti
-
1Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä; keitä ja sekoita sipulia ja valkosipulia, kunnes sipuli on läpikuultava, noin 5 minuuttia.
-
2Sekoita porkkana ja selleri; keitä usein sekoittaen, kunnes vihannekset ovat pehmeitä, vielä noin 8 minuuttia.
-
3Sekoita tomaattipasta, murskattu punainen paprika, cayennepippuri, suola ja mustapippuri; sekoita joukkoon kanaliemi ja linssit.
-
4Kuumenna keitto kiehuvaksi ja alenna lämpöä; hauduta kunnes linssit ovat pehmeitä, noin 20 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi