Ihanteellinen Resepti
Maapähkinävoi Mango Smoothie
4-vuotiaan suosikki smoothie-resepti, jossa on paljon maapähkinävoita. Pakastetun mangon lisääminen voi tuntua oudolta, mutta se antaa sille makean maun ja kermaisen, kylmän koostumuksen. Lisää halutessasi ripaus vaniljauutetta tai jauhettua kanelia.
Ravintotiedot
840
Kalorit
Hiilihydraatit 37% (79g)
Rasvat 53% (50g)
Proteiinit 9% (20g)
1.4 h
Juosta
2.1 h
Polkupyörä
5.1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit79g
Ravintokuitu1g
Sokerit69g
Rasvat50g
Kyllästynyt24g
Trans0g
Proteiinit20g
Natrium680mg
Kolesteroli190mg
Ainesosat
- 1 kuppi vaniljajogurttia
- 2 rkl maapähkinävoita tai maun mukaan
- 1 banaani paloiksi pilkottuna
- ½ kuppia pakastemangopaloja
Resepti
-
1Sekoita jogurtti, banaani, mango ja maapähkinävoi tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi