Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Bataatti Brownies
Nämä bataattibronnit ovat maukkaita ja täynnä terveyshyötyjä.
Ravintotiedot
140
Kalorit
Hiilihydraatit 95% (35g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 5% (2g)
14 min
Juosta
21 min
Polkupyörä
51 min
Puhdistus
Hiilihydraatit35g
Ravintokuitu2g
Sokerit22g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit2g
Natrium55mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini40%
C-vitamiini4%
Kalsium2%
Rauta4%
Ainesosat
- 1 tl suolaa
- 1 kuppi hienonnettua pekaanipähkinää (valinnainen)
- 2 rkl sulatettua voita
- 1 kuppi makeissokeria
- 1 kuppi voita, pehmennetty
- 4 munat
- 2 kuppia valkoista sokeria
- 2 tl vaniljauutetta
- 2 kuppia raastettua bataattia
- 1 tl maitoa tai tarpeen mukaan
- 1 ½ kuppia yleisjauhoja
Resepti
-
1Kuumenna uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Voitele 10 x 13 tuuman uunivuoka.
-
2Vatkaa valkoinen sokeri ja 1 kuppi pehmeää voita kulhossa sähkövatkaimella tasaiseksi ja kermaiseksi vaahdoksi. lisää bataatti, jauhot, pekaanipähkinät, munat, vaniljauute ja suola sekoittaen hyvin jokaisen lisäyksen jälkeen, kunnes taikina on tasaista. Kaada taikina valmistettuun uunivuokaan.
-
3Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana, 30–40 minuuttia.
-
4Vatkaa kondiittoreiden sokeri ja 2 rkl sulatettua voita kulhossa; lisää maitoa sen verran, että muodostuu ohut kuorrutus. Levitä kuorrutetta brownien päälle vielä kuumana. Jäähdytä ja viipaloi browniet.