Ihanteellinen Resepti
Ananas kookospatukat
Ananas ja kookos tekevät tästä erityisen trooppisen herkkupalan. Tarjoile ne seuraavassa luaussasi
Ravintotiedot
190
Kalorit
Hiilihydraatit 58% (28g)
Rasvat 38% (8g)
Proteiinit 4% (2g)
19 min
Juosta
29 min
Polkupyörä
1.1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit28g
Ravintokuitu5g
Sokerit19g
Rasvat8g
Kyllästynyt5g
Monityydyttymätön0.5g
Monityydyttymättömät1.5g
Trans0g
Proteiinit2g
Natrium10mg
Kolesteroli0mg
Ainesosat
- ½ kupillista lyhennystä
- 1 kuppi pakattua ruskeaa sokeria
- ½ tl suolaa
- 2 munat
- 1 (8 unssia) purkki murskattua ananasta
- ¾ kupillista kookoshiutaleita
- ½ tl rommia
- ¾ tl leivinjauhetta
- ¾ kuppia yleisjauhoja
Resepti
-
1Kuumenna uuni 350 asteeseen F (175 astetta C). Voitele 9 tuuman neliömäinen uunivuoka.
-
2Isossa kulhossa kermaliemi ja fariinisokeri. Lisää munat, ananas ja rommi, sekoita hyvin. Sekoita erillisessä kulhossa keskenään jauhot, leivinjauhe ja suola. Lisää hitaasti munaseokseen ja vatkaa, kunnes se on hyvin sekoittunut. Sekoita joukkoon kookos ja levitä taikina tasaisesti vuoan pohjalle.
-
3Paista 25-30 minuuttia. Anna jäähtyä ritilällä ennen leikkaamista tankoiksi.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi