Ihanteellinen Resepti

Simpukkatäytetyt Portobello-sienet

Kaikki reseptit > Alkupalat ja välipalat 6. tammi 2024, klo 18.13

Tämä on alkupala, jonka tilasin eräästä italialaisesta ravintolaketjusta.

Ravintotiedot

168

Kalorit
Hiilihydraatit 17% (7.5g)
Rasvat 56% (10.7g)
Proteiinit 26% (11.3g)
17 min Juosta
25 min Polkupyörä
1 h Puhdistus
Hiilihydraatit7.5g
Ravintokuitu1.9g
Sokerit0.9g
Rasvat10.7g
Kyllästynyt4g
Proteiinit11.3g
Natrium591mg
Kalium481mg
Kolesteroli40mg
A-vitamiini136%
C-vitamiini34%
Kalsium27%
Rauta12%
www.myfitnesspal.com

Ainesosat

  • 1 (6,5 unssia) tölkki silputtua simpukkaa, arvotettu
  • 1 kiloa portobello-sieniä
  • 1 rkl jauhettua valkosipulia
  • suolaa ja vastajauhettua mustapippuria maun mukaan
  • ¼ kupillista ekstra-neitsytoliiviöljyä, jaettu
  • ⅔ kuppi panko-korppujauhoja
  • 2 tl hienonnettua tuoretta lehtipersiljaa
  • ½ kuppi raastettua parmesaanijuustoa
  • 1 rkl italialaista maustetta

Resepti

  • 1
    Esilämmitä uuni 200 asteeseen (400 F). Voitele 9x13-tuumainen vuoka 2 rkl oliiviöljyllä.
  • 2
    Käytä sieniä kevyesti kuivalla vihannesharjalla tai paperipyyhkeellä poistaaksesi lian. Erottele varret sienikoristeista. Käytä pientä lusikkaa varovasti irti tummat sienen kidukset, jotta täytteelle jää enemmän tilaa. hylkää kidukset. Pilko sienen varret hienoksi ja aseta sivuun.
  • 3
    Laita loput 2 rkl oliiviöljyä pannulle ja kuumenna keskilämmöllä muutama minuutti. Lisää valkosipuli ja sienen varret ja keitä jatkuvasti sekoittaen 4–5 minuuttia. Sammuta lämpö. Lisää simpukat, panko, parmesaani, italialainen mauste, persilja, suola ja pippuri ja sekoita.
  • 4
    Täytä sienikorkit seoksella ja laita valmisteltuun pannuun.
  • 5
    Paista esilämmitetyssä uunissa kypsiksi, noin 20 minuuttia.
Jaa tämä resepti Whatsapp Comparte esta recetaYstäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi