Ihanteellinen Resepti
Mikroaaltouuni bataattilastut
Kokeile tätä mikroaaltouunissa keitettyä bataattilastujen reseptiä. Bataattilastut eivät koskaan saa tarpeeksi rapeita minulle uunissa, mutta tämä versio toimii kuin hurmaa!
Ravintotiedot
130
Kalorit
Hiilihydraatit 94% (33g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 6% (2g)
13 min
Juosta
19 min
Polkupyörä
47 min
Puhdistus
Hiilihydraatit33g
Ravintokuitu4g
Sokerit7g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit2g
Natrium45mg
Kalium350mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini340%
C-vitamiini30%
Kalsium2%
Rauta2%
Ainesosat
- 1 bataatti ohuiksi viipaleina
- 2 tl oliiviöljyä tai tarpeen mukaan
- karkeaa merisuolaa
Resepti
-
1Yhdistä bataattiviipaleet ja oliiviöljy suuressa kulhossa; heitä takkiin. Asettele bataattiviipaleet yhdeksi kerrokseksi suurelle mikroaaltouunin kestävälle lautaselle; mausta suolalla.
-
2Kypsennä mikrossa, kunnes perunalastut ovat kuivia, rapeita ja hieman ruskeita, noin 5 minuuttia. Jäähdytä lastut lautasella ennen kuin siirrät kulhoon. Toista lopuilla bataattiviipaleilla.
- Edullinen japanilainen mandoliini varmistaa, että saat ohuita viipaleita.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi