Ihanteellinen Resepti
Currylla maustetut kanansiipiä
Olen käyttänyt tätä reseptiä currylla maustettuihin kanansiipiin jo vuosia. Jokainen kokeileva rakastaa sitä! Parhaan maun saamiseksi marinoi useita tunteja.
Ravintotiedot
290
Kalorit
Hiilihydraatit 20% (14g)
Rasvat 44% (14g)
Proteiinit 36% (26g)
29 min
Juosta
44 min
Polkupyörä
1.7 h
Puhdistus
Hiilihydraatit14g
Ravintokuitu1g
Sokerit0g
Rasvat14g
Kyllästynyt2.5g
Monityydyttymätön7g
Monityydyttymättömät4g
Trans0g
Proteiinit26g
Natrium950mg
Kalium0mg
Kolesteroli65mg
A-vitamiini6%
C-vitamiini0%
Kalsium2%
Rauta8%
Ainesosat
- 2 rkl jauhettua vihreää sipulia
- 24 kanansiivet
- 1 tl curryjauhetta
- 2 valkosipulinkynttä , jauhettu
- 2 rkl kasviöljyä
- 2 rkl soijakastiketta
- ⅛ tl jauhettua mustapippuria
- ½ tl jauhettua kurkumaa
Resepti
-
1Yhdistä kanansiipiä, kasviöljyä, soijakastiketta, vihreää sipulia, valkosipulia, curryjauhetta, kurkumaa ja pippuria suljettavassa muovipussissa. Purista ylimääräinen ilma pois, sulje pussi ja jäähdytä vähintään 1 tunti.
-
2Esilämmitä uuni 350 asteeseen F (175 astetta C).
-
3Levitä broilerin siivet isoon uunivuokaan.
-
4Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes siivet ovat ruskeita, noin 25 minuuttia.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi