Ihanteellinen Resepti
www.myfitnesspal.com
Suklaa-banaanikrepit
Kreppireseptin muokkauksen jälkeen päädyin tähän uskomattoman herkulliseen versioon - suklaakreppitaikina, banaaneja ja suklaakastiketta! Todella iso hitti ystävieni kanssa! Päälle tomusokeria tai kermavaahtoa.
Ravintotiedot
170
Kalorit
Hiilihydraatit 58% (26g)
Rasvat 30% (6g)
Proteiinit 11% (5g)
17 min
Juosta
26 min
Polkupyörä
1 h
Puhdistus
Hiilihydraatit26g
Ravintokuitu2g
Sokerit15g
Rasvat6g
Kyllästynyt1.5g
Trans0g
Proteiinit5g
Natrium220mg
Kalium420mg
Kolesteroli15mg
Kalsium10%
Rauta10%
Ainesosat
- 2 kypsät banaanit, viipaloitu
- 2 tl hasselpähkinälikööriä
- 2 rkl makeissokeria
- 1 tl vaniljaa
- ⅓ kupillista valkoista jauhoa
- 1 rkl kaakaota
- ½ kuppia täysmaitoa tai 2 % maitoa
- 1 rkl täysmaitoa tai 2 % maitoa
- 2 tl hasselpähkinälikööriä
- 1 rkl kaakaota
- 2 rkl makeissokeria
- 1 ½ rkl sulatettua voita
- 1 keltuainen
- ½ ruokalusikallista voita
Resepti
-
1Sekoita keskikokoisessa kulhossa 1/2 kuppia maitoa, 1 1/2 ruokalusikallista sulatettua voita, munankeltuaista, vaniljaa ja 2 tl hasselpähkinälikööriä. Vatkaa 1 rkl kaakaota nesteeseen, kunnes se on täysin sekoittunut. Vatkaa seuraavaksi 2 ruokalusikallista makeissokeria, kunnes se on täysin sekoittunut. Vatkaa sitten vähitellen joukkoon jauhoja, kunnes se on täysin sekoittunut. Aseta sivuun.
-
2Sulata 1/2 rkl voita kattilassa miedolla lämmöllä. Sekoita 1 rkl maitoa ja 2 tl hasselpähkinälikööriä sulatettuun voihin. Sekoita joukkoon 1 rkl kaakaota ja 2 rkl makeissokeria. Laita miedolla lämmöllä pysymään lämpimänä.
-
3Suihkuta tarttumaton paistinpannu tai kreppipannu keittosuihkeella ja kuumenna keskilämmöllä. Kaada noin 1/4 kupillista taikinaa pannulle ja pyöritä hyvin ohueksi levyksi. keitä noin 2 minuuttia. Käännä ja keitä vielä noin 1 minuutti.
-
4Laita kreppi lautaselle. Lisää 1/4 viipaloiduista banaaneista kreppiin ja lusikkaa 1/4 suklaakastikkeesta banaanien päälle. Rullaa tai taita kreppi ja ripottele päälle kondiittorin sokeria. Toista vaiheet 3 ja 4. Tarjoile krepit lämpiminä.