Ihanteellinen Resepti
BFF Smoothie
Tämä resepti tuli minulle juuri, kun etsin jotain terveellistä, jota pikkumies söisi tai joisi, koska hän syö niin vähän. Tämä oli minulla käsillä ja se toimi.
Ravintotiedot
30
Kalorit
Hiilihydraatit 91% (10g)
Rasvat 0% (0)
Proteiinit 9% (1g)
3 min
Juosta
4 min
Polkupyörä
11 min
Puhdistus
Hiilihydraatit10g
Ravintokuitu2g
Sokerit6g
Rasvat0g
Kyllästynyt0g
Monityydyttymätön0g
Monityydyttymättömät0g
Trans0g
Proteiinit1g
Natrium85mg
Kalium0mg
Kolesteroli0mg
A-vitamiini0%
C-vitamiini0%
Kalsium0%
Rauta0%
Ainesosat
- 1 kuppi pakastettuja mangopaloja
- 5 tuoreita mintunlehtiä tai enemmän maun mukaan
- ½ kuppi 1% maitoa
- 1 lusikallinen vaniljaheraproteiinijauhetta
- 1 kuppi tavallista kreikkalaista jogurttia
- 1 kuppi pakastemansikoita
Resepti
-
1Sekoita mansikat, kreikkalainen jogurtti, mango, maito ja proteiinijauhe tasaiseksi. Lisää mintunlehtiä ja pulssi, kunnes lehdet ovat hienonnettu, 4-5 palkokaskaa.
- Käytä eri lajikkeita varten mitä tahansa haluamaasi jäädytettyä hedelmää, aloita pienestä ja jatka. Jos haluat enemmän yleisölle, muokkaa reseptiä mielesi mukaan.
- Jos tehosekoittimesi on hieman hidas, lisää pari ruokalusikallista maitoa löysäämään sitä.
Ystäväsi arvostavat ruokamieltymyksiäsi